Sådan forbereder du en ret "Havregrynspandekage"
Havregryn King 50g, æg 2 stk.
Opskrift ingredienser “Havregrynpandekage»:
- Havregryn 52g
- æg 106g
Fadets ernæringsmæssige værdi "Havregrynpandekage" (pr 100 gram):
Kalorier: 134.3 kcal.
Egern: 9.5 gr..
Fedtstoffer: 7.9 gr..
Kulhydrater: 5.4 gr..
Antal portioner: 1Ingredienser og kalorieindhold i opskriften ”Havregrynpandekage»
| Produkt | Måle | Vægt, gr | Hvid, gr | Fedt, g | Vinkel, gr | kcal |
| havregryngrød på vandet | 52 gr | 52 | 1.56 | 0.88 | 7.8 | 45.76 |
| kyllingæg | 106 gr | 106 | 13.46 | 11.55 | 0.74 | 166.42 |
| I alt | 158 | 15 | 12.4 | 8.5 | 212.2 | |
| 1 servering | 158 | 15 | 12.4 | 8.5 | 212.2 | |
| 100 gram | 100 | 9.5 | 7.9 | 5.4 | 134.3 |