Sådan tilberedes en skål “Omelet med en tastefejl”
Skær tomaten i små tern, kom den ud i en forvarmet stegepande (a/n). Pisk ægget med en knivspids salt og mælk, hak krydderurterne fint, tilsæt æggeblandingen, tilsæt peber efter smag. Bland godt og hæld i gryden. Luk låget, kog ved svag varme til de er møre.
Opskrift ingredienser “Omelet med en tastefejl»:
- 1 stykke æggehvide
- æg 2 stykker
- mælk 2.5% 1 spsk
- tomat 100g
- grønt 20 g
Fadets næringsværdi “Omelet med en tastefejl” (pr 100 gram):
Kalorier: 80.7 kcal.
Egern: 6.8 gr..
Fedtstoffer: 4.7 gr..
Kulhydrater: 2.4 gr..
Antal portioner: 1Ingredienser og kalorieindhold i opskriften ”Omelet med en tastefejl»
| Produkt | Måle | Vægt, gr | Hvid, gr | Fedt, g | Vinkel, gr | cal, kcal |
| kyllingæg (protein) | 1 styk | 23 | 2.55 | 0 | 0 | 10.12 |
| kyllingæg | 2 stk | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| mælk 2.5% | 1 spsk. | 20 | 0.56 | 0.5 | 0.94 | 10.4 |
| tomat (tomat) | 100 g | 100 | 1.1 | 0.2 | 3.7 | 20 |
| grønne | 20 gr | 20 | 0.52 | 0.08 | 1.04 | 7.2 |
| I alt | 273 | 18.7 | 12.8 | 6.5 | 220.4 | |
| 1 servering | 273 | 18.7 | 12.8 | 6.5 | 220.4 | |
| 100 gram | 100 | 6.8 | 4.7 | 2.4 | 80.7 |