Ligesom der er uglefolk og lærkefolk, kan nogle fødevarer også opdeles i dem, der er nyttige om morgenen eller om aftenen.
Overraskende nok kan du ved at ændre tidspunktet for at tage visse fødevarer øge deres fordele og absorptionskvaliteten betydeligt. Men spist på det forkerte tidspunkt kan de forårsage fordøjelsesbesvær og smerte.
Kød
I løbet af dagen vil kød give dig styrke. Jern, der er rig på kød, absorberes godt og mætter cellerne i hele kroppen med ilt. Immunitet og arbejdsydelse vil stige betydeligt.
Men om aftenen ligger kødet i en tung klump i maven og forhindrer dig i at sove fredeligt. Fordøjelsestiden for kød er ca. 5 timer, og hele natten fungerer dine tarme utrætteligt og forstyrrer afslappende søvn.
Pasta
Om morgenen hjælper pasta med at rense kroppen for toksiner og mætte med komplekse kulhydrater, hvilket giver styrke.
Om aftenen, især i kombination med kød, giver pasta ikke nogen fordel, bortset fra et højt kalorieindhold.
boghvede
Boghvedegrød spist til frokost er en glimrende grund til at tabe sig, da komplekse kulhydrater vil tage mange kalorier fra kroppen til fordøjelsen.
Men om aftenen, når stofskiftet naturligt bremses, fordøjes boghvede dårligt, hvilket vil påvirke kvaliteten af søvn og fordøjelsesprocesser.
Ost
Lidt ost til morgenmad vil have en gavnlig effekt på fordøjelsesprocesserne, hjælpe med at undgå oppustethed forårsaget af andre fødevarer og rense mellemrummet ved at befri munden for bakterier.
Ost fordøjes meget værre om aftenen og kan forårsage fordøjelsesbesvær og smerter i tarmene.
Courgetter
Fibrene, der findes i courgette, er nyttige om eftermiddagen, da det hjælper med at rense tarmene for indgående mad rettidigt.
Courgetter kan forårsage oppustethed og dehydrering om morgenen, da denne grøntsag har en mild vanddrivende virkning.
æbler
En æble snack efter morgenmaden er en god løsning. Æbler stimulerer tarmene og hjælper med at slippe af med toksiner og toksiner.
Om aftenen øger æblesyre mavesyren og fremkalder halsbrand og ubehag i maven. Pektin, som æbler er rige på, er næsten ufordøjeligt om natten.
Nødder
Efter morgenmaden kan du få en snack med en håndfuld nødder, der gør op med manglen på flerumættede fedtsyrer og uden frygt for konsekvenserne af fordøjelsessystemet. Nødder hjælper med virussygdomme og styrker væggene i blodkar.
Om aftenen er nødder en kaloribombe, der er overflødig i din aftendiæt.
appelsiner
Appelsiner om eftermiddagen vil fremskynde dit stofskifte og give dig styrken til at holde ud på arbejdet indtil aften.
Om morgenen irriterer citrusfrugter væggene i maven og tarmene, hvilket fremkalder halsbrand og øger surheden i de indre organer i mave -tarmkanalen.
Chokolade
Om morgenen er et lille stykke mørk chokolade ikke kun tilladt, men også nødvendigt for at få en dosis antioxidanter og normalisere stemningen og hjertemusklens arbejde.
Om eftermiddagen vil chokolade kun påvirke din figur og ikke på den bedste måde, da stofskiftet vil falde betydeligt.
Sukker
Om morgenen vil sukker fungere som brændstof for kroppen, og takket være en produktiv dag har du stor chance for at bruge dette brændstof.
Om aftenen har du mindre energi til at bruge energi, desuden forårsager sukker anfald af sult, ophidser nervesystemet, forstyrrer søvn og påvirker figuren negativt.