Desværre, så længe årsagerne til denne kroniske sygdom forbliver ukendte, er der ingen måde at forhindre det på. Ifølge den franske forening for kronisk træthed og fibromyalgisyndrom5, mange mennesker er uvidende om, at de har ondt og gør derfor intet for at helbrede sig selv. Ved at forblive opmærksomme på hans generelle helbredstilstand kan vi dog fremskynde diagnosen og hurtigere drage fordel af terapeutisk behandling.

• På en god dag skal du undgå overdreven aktivitet, men også psykisk stress. det overanstrengelse kan få symptomer til at dukke op igen;
• Reserveperioder på daglig afslapning (lytte til musik, meditation, visualisering osv.) og fokuser dine kræfter på restitution;
• Få nok søvn. At have en regelmæssig søvncyklus fremmer afslappende hvile;
• Planlæg dine aktiviteter for ugen med henblik påudholdenhed. Den mest funktionelle periode på en dag er ofte kl. 10 til 14;
• Bryd isolationen ved at deltage i en støttegruppe (se støttegrupper nedenfor);
• Undgå koffein, en hurtig stimulans, der forstyrrer søvnen og forårsager træthed;
• Undgå alkohol, som forårsagerudmattelse hos mange mennesker med kronisk træthedssyndrom;
• Undgå at indtage for meget hurtige sukkerarter på samme tid (småkager, mælkechokolade, kager osv.). Det resulterende fald i blodsukker trætter kroppen.