Hver tredje pol bevæger sig slet ikke – ifølge MultiSport Index 2019-rapporten. På ranglisten over de mest fysisk aktive EU-lande var Polen placeret i den nederste ende.
Polakkernes fysiske aktivitet
Vi kan selvfølgelig se det fra den anden side – ifølge forskning er 64 pct. Polakker er aktive. Det er omkring 2 procent. mere end et år siden. Er der grunde til at være tilfreds? Ja og nej.
Flere og flere mennesker indser vigtigheden af bevægelse. - Dette er begyndelsen på ændringer i den rigtige retning. Samtidig skal det huskes, at denne indikator tager højde for fysisk aktivitet, der udføres mindst en gang om måneden, og de postulerede minimumsdoser af voksenaktivitet ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO) er 150 minutter af moderat eller 75 minutter. intens fysisk anstrengelse om ugen. Fra dette perspektiv er resultaterne af undersøgelsen ikke så optimistiske for polakkerne - siger Dr. Janusz Dobosz fra National Center for Physical Condition Research ved University of Physical Education i Warszawa.
Desværre er vi stadig langt fra det europæiske gennemsnit. Satsen for EU er 71 %. aktiv. Blandt EU-landene er vi sjette fra bunden – det er værre end i Polen i Portugal, Malta, Italien, Rumænien og Bulgarien. Vi var foran Cypern, Kroatien og Ungarn. Blandt de førende er Finland, Danmark, Holland og Sverige, hvor hele 94 % erklærer sig aktive. beboere!
Vi anbefaler: To polske medicinske universiteter blandt de bedste i verden
Fysisk aktivitet og helbred
Det, der burde glæde os, er motivationen til at være aktiv. Under MultiSport Index 2019-undersøgelsen viste det sig, at hele 43 pct. Polakker træner for deres helbred – det var den mest almindelige årsag. Et godt helbred er et bedre incitament til at dyrke sport end en smuk figur!
Det er ikke for ingenting, man siger det sport er det billigste stof. Listen over fordele ved regelmæssig fysisk aktivitet er virkelig imponerende.
Hvad kan ændre sig, når vi begynder at bevæge os mere? Udover bedre kondition og stofskifte er sport med til at opretholde en sund kropsvægt. Fysisk aktivitet sænker sukkerniveauet, stabiliserer blodtrykket, styrker immunforsvaret og virker godt for bevægeapparatet. Lad os ikke glemme fordelene for vores psyke – træning kan være en god opskrift på stress eller søvnforstyrrelser.
Så lad os gå, cykle eller gå til fitness-timer oftere. Ifølge forskning udført af amerikanske eksperter fra Cleveland Clinic, fysisk inaktivitet er mere skadeligt end rygning! Jo mindre vi bevæger os, jo højere er risikoen for et hjerteanfald, slagtilfælde, diabetes eller forhøjet blodtryk. Men det stopper ikke der – Mangel på motion kan bidrage til nogle former for kræft, herunder brystkræft og tyktarmskræft.
Læs også:
- Den nye "supersvamp" er dødbringende. Stofferne virker ikke for ham
- Hvilke sygdomme møder du, hvis du drikker alkohol? Der er over 60 af dem
- Daglige vaner, der øger risikoen for kræft