Indhold
Programmet Tony Horton Power 90 Master Series er en fantastisk måde at skabe struktureret, stærk og elastisk krop på. Avanceret træning hjælper dig hurtigt og effektivt sætte sig selv i fremragende form.
Beskrivelse af programmet Tony Horton
Tony Horton oprettede et fitnesskursus, der hjælper dig med at omdanne din krop, slippe af med overskydende fedt og øge muskelstyrken. Du vil deltage i aerob træning og styrketræning at skabe mejslede arme, en flad mave, fastere lår og tonede bagdel. Tony bruger alle de forskellige effektive øvelser til at forbedre din form og opnå en tonet lindring af kroppen. Mange mener, at dette program er et godt forberedende skridt hen imod implementering af kendt P90X.
Fitness Power 90 Master Series består af seks træningsprogrammer, som du skal skifte mellem:
- Cardio Intervaller (56 minutter): intense kardiointervaller for at forbrænde fedt og accelerere stofskiftet.
- Core Cardio (48 minutter): styrk kroppens muskler i forbindelse med aerob træning.
- Plyo Legacy (49 minutter): eksplosiv plyometrisk træning for at skabe slanke lår og bagdel.
- sculpt 5/6 (45 minutter): kraftkomplekset til at styrke musklerne i overkroppen.
- Sved 5/6 (47 minutter): fedtforbrændende aerob træning.
- Øvre Mellem Nederste (40 minutter): et sæt øvelser til alle problemområder.
Dumbbells (eller ekspander), du har kun brug for et videoframe: Sculpt 5-6. I løbet af resten af du klarer dig uden yderligere udstyr, hvilket er en stor fordel ved programmet. Tony Horton hentede disse effektive øvelser vægttab, som du ikke engang har brug for sportsudstyr. Complex Power 90 Master Series er velegnet til den avancerede studerende. De samme kompleksitetsklasser kan ses i artiklen: Top bedste omfattende programmer til avanceret handel
Programmet varer i 12 ugers løb, men du kan gøre kortere tid. To Power 90 tilbyder to træningskalendere: standardplanen og planen for fedtforbrænding. Du kan også vælge individuelle træningsprogrammer og øve dem fra tid til anden.
Programmets fordele og ulemper
Fordele:
1. Tony blev inkluderet i Power 90 som power og cardio, så du slippe af med overskydende fedt, styrke dine muskler, vil danne en spektakulær og smuk krop.
2. Du vil være i stand til at rette alle problemområderne på arme, mave og ben. Separate træningsprogrammer til over- og underkroppen hjælper dig med at ændre din krop markant.
3. Komplekset er meget forskelligt: inden for en uge gentages træning ikke. Så du får den fulde belastning og ikke tid til at kede sig af de samme klasser.
4. De færdige kalenderklasser letter den korrekte fordeling af træningsdage til uger.
5. Programmet Tony Horton giver en rigtig god belastning på kroppen. Med så avancerede klasser du opnår meget hurtigere og bedre resultat.
6. Assistenter Tony viser og lette øvelser, så du altid kan forenkle programmet, hvis det er nødvendigt.
7. Du har næsten ikke brug for ekstra udstyr. Coach bruger kun håndvægte under en træning (Sculpt 5-6).
Platform BOSU: hvad er det, fordele og ulemper, de bedste øvelser med Bosu.
Ulemper og funktioner:
1. Denne ejendom tilbyder en ganske alvorlig belastning på alle muskelgrupper, så begyndere og personer med gennemsnitlig træning vil være vanskelige at opretholde et program.
2. Under lektionen vil der være en stor belastning på ryg, knæled, ankel. Overhold øvelsesteknikken og gør kun i sneakers.
Feedback på programmet Power 90 fra Tony Horton:
Fantastisk program Tony Horton vil gøre din krop fast, formet og fit. Et omfattende arbejde med formularerne hjælper dig med at blive slankere og mere attraktivt på kort sigt.
Se også: P90X3 - superintensiv træning fra Tony Horton.