Med trænere fra Exercise TV kan du hurtigt og nemt puste pressen op derhjemme. De tilbyder korte XNUMX minutters sessioner, der giver dig mulighed for at træne mavemusklerne og gøre din presse helt flad.
Beskrivelse korte træningspas for mavemuskler fra Exercise TV
Maven er et af de mest genstridige problemområder, folk har. At skabe en flad presse kræver regelmæssigt og kompetent arbejde. Trænere Trænings-tv-tilbud fire øvelserder vil hjælpe dig derhjemme med at pumpe pressen op. Ved at lave komplekse Quick Incredible Abs vil du opnå mærkbare resultater efter kun en måneds undervisning.
Den store fordel ved disse er deres varighed. De varer kun 10 minutter, så du vil være i stand til at give dem tiden selv i samlet beskæftigelse. Hvis det er muligt, kan du kombinere flere øvelser sammen for den bedste præstation.
Så trænerne Exercise TV har forberedt følgende korte lektioner til dig, der vil hjælpe dig med at pumpe op i pressen derhjemme:
1. Træning med Kendal vil Johannem mave. Du skal bruge en håndvægt og en rund bold, men du kan undvære dem. Alle øvelser udføres på måtten, de fleste af dem vil være kendte for alle, der nogensinde har trænet mavemuskler.
2. Træn med Amy Dixon for mave og ryg. Dette kompleks hjælper dig ikke kun med at styrke dine mavemuskler, men også med at træne rygmusklerne. Til undervisning behøver du ikke noget ekstra udstyr, kun en måtte, da alle øvelser udføres på den.
3. Træn med Michael Carson med fitball. Til denne aktivitet skal du bruge en fitball. Som du ved, takket være den gymnastiske bold udføres øvelser med den bedste amplitudinøse, hvilket betyder, at du bruger den maksimale mængde muskler.
4. Træning med Jennifer Galardi fra stående stilling. Med dette sæt pumper du pressen op ved hjælp af øvelser, der udføres fra stående stilling. Du vil styrke direkte og skrå mavemuskler og bringe dig selv til en flad mave.
Klassesko fra Exercise TV er en god måde at reducere din mave og gøre den mere elastisk. Dog for at opnå virkelig effektive resultater og at pumpe op i pressen derhjemme, det nødvendige komplekse arbejde og længere programmer. Læs mere om dette i artiklen: trin-for-trin instruktioner til, hvordan du fjerner mavefedt og pumper pressen op.