De følgende tip hjælper med at forhindre akut bronkitis, såvel som dens tilbagefald eller kronik.

Livsvaner

Ryg ikke, eller udsæt dig ikke for passiv rygning. Rygning har vist sig at øge betændelse i bronkierne og udløse hosteanfald. En anden vigtig konsekvens: røgen fortykker sekreterne og lammer de bronchiale cilier, der er ansvarlige for at fjerne sekreterne. At stoppe med at ryge ser ud til at have den mest positive effekt i forebyggelsen af ​​bronkitis².

Styrk dit immunsystem. Hvile, fysisk træning moderat, men regelmæssigt og en sund kost (opfyldelse af dine proteinbehov samt vitaminer og mineraler, undgå misbrug af fødevarer med højt sukker og mættet fedt osv.) Er grundlaget for god immunitet. Disse foranstaltninger hjælper med at forhindre infektioner af enhver art og deres gentagelse. For at lære mere om dette, se vores blad Styrkelse af dit immunsystem.

Forebyggelse af forkølelse og influenza

Det er naturligvis vigtigt at beskytte sig mod almindelige infektioner, såsom forkølelse og influenza, da de ofte går forud for bronkitis. Et par meget enkle hygiejneforanstaltninger minimerer risikoen:

- Laver ofte hænder;

- tag dine hænder til dit ansigt så lidt som muligt;

- undgå begrænsede rum i nærvær af inficerede mennesker.

For mennesker med skrøbelig sundhed, den vaccination influenza og lungebetændelse kan reducere risikoen for at få bronkitis. Diskuter det med sin læge.

For mere information, se afsnittet Forebyggelse af vores kolde- og influenzaark.

Vær opmærksom på luftkvaliteten

Dette involverer så vidt muligt at fjerne eller undgå luftbårne irritanter, der forværrer eller udløser luftvejssygdomme: giftige gasser, støv på arbejdspladsen osv. Vedligehold forbrændingsapparater og deres ventilationssystem (skorsten eller udstødningskanaler), hvis det er nødvendigt. Hvis du er i fare, er det bedst at undgå udendørs aktiviteter, når luftforureningen er høj.