Forebyggelse af indgroede tånegle

Forebyggelse af indgroede tånegle

Grundlæggende forebyggelse

  • Skær tåneglene lige og lad hjørnerne være lidt længere. Fil grove negle;
  • Brug en saks designet til at klippe søm; undgå sømklipper;
  • Brug sko, der er brede nok til ikke at komprimere tæerne. Køb om nødvendigt sko, der er velegnede til mennesker med fødder;
  • Brug sko, der er egnede til arbejdet og de udførte aktiviteter for at undgå at beskadige neglene;
  • Ældre, dem, der har cirkulationsproblemer eller som er diabetikere, skal være meget på vagt over for plejen, der skal gives til deres fødder. De skal have deres fødder undersøgt af en læge eller fodspecialist (fodterapeut eller fodterapeut) to gange om året, udover at have god fodhygiejne og få dem undersøgt hver dag.1.

Foranstaltninger for at undgå forværring

Hvis en af ​​dine negle vokser, skal der træffes flere foranstaltninger for at undgå infektion:

  • Rens såret med en antiseptisk produkt så snart rødme vises, og brug brede sko for at begrænse friktion;
  • Lav om nødvendigt fodbad med et antiseptisk middel (f.eks. chlorhexidin).

 

 

Øvelser for at stimulere blodcirkulationen i fødderne

Ved diabetikere, forebyggelse af komplikationer afhænger først og fremmest af en daglig inspektion af fødderne og øjeblikkelig pleje i tilfælde af skade. Det er dog vigtigt at forbedre fodens generelle sundhed og øge blodcirkulationen. Flere øvelser kan hjælpe:

  • Mens du står, løft dig på dine tæer og bring din kropsvægt tilbage til dine hæle;
  • Saml kugler eller et krøllet håndklæde med tæerne;
  • Øv regelmæssigt en selvmassage af fødderne, eller endnu bedre, modtag massage.

 

Giv en kommentar