Beskyt dig selv mod kulden

Dette er den bedste beskyttelse der findes.

udenfor

• Klæd dig varmt på vinter. Lægning af tynde lag tøj er mere effektivt end at bære et enkelt tykt lag for at bevare varmen. Det er selvfølgelig vigtigt at have på handsker eller vanter samt varme sokker, men det er også nødvendigt at dække resten af ​​kroppen godt, fordi et fald i indre temperatur er nok til at udløse et angreb. -en hat er også essentielt, fordi kroppen taber meget varme gennem hovedbunden.
• Når du skal ud i længere tid eller i meget koldt vejr, kan brugen af håndvarmere , tåvarmere er et godt trick. Disse små poser indeholder kemikalier, som ved omrøring genererer varme i et par timer. Du kan putte dem i dine vanter, dine lommer, din hue. Nogle er beregnet til støvler, forudsat at de ikke er for stramme. Det er de normalt sælges i sportsbutikker, jagt og fiskeri.
• En sommer, bør pludselige temperaturændringer undgås, f.eks. når man går ind på et klimatiseret sted, og det er meget varmt udenfor. For at reducere termiske stød skal du altid tænke på at have en ekstra tøj og handsker med dig, når du for eksempel skal i købmanden eller et hvilket som helst andet sted med aircondition.

Indendørs

• En sommer, hvis boligen har aircondition, vedligehold minimum klimaanlæg.
• Sæt nogle handsker før håndtering af nedkølede og frosne produkter.
• Brug isolerende beholder når man tager kolde drikke.
• En vinter, hvis anfald opstår om natten, bære handsker og sokker i sengen.

Rygning forbudt

Ud over alle dets andre skadelige virkninger har rygning direkte og helt uønskede konsekvenser på mennesker, der lider af Raynauds sygdom eller syndrom. Rygning udløser opstramning af blodkar, hvilket øger risikoen for et anfald, samt intensiteten og varigheden af ​​symptomer. Derudover øger rygning risikoen for blokering af små blodkar, som kan forårsage koldbrand. Rygning bør absolut undgås. Se afsnittet Rygning.

Bedre at håndtere stress

At lære at håndtere stress bedre kan hjælpe mennesker, hvis sygdom udløses af denne faktor. Rådfør dig med vores stress fil at vide mere.

Andre foranstaltninger

• Laveregelmæssig fysisk aktivitet. Det varmer kroppen, forbedrer blodcirkulationen og hjælper med afslapning.
• Vær på vagt for at undgå skader på hænder eller tæer.
• Bær ikke smykker eller tilbehør stram på hænderne (ringe, armbånd osv.), ankler eller fødder (sko).
• Når du arbejder med mekaniske værktøjer, der vibrerer meget, skal du kun bruge dem, der er velholdt og i god stand. Yderligere råd er givet om dette emne i onlinedokumentet fra Canadian Center for Occupational Health and Safety. Se afsnittet om interessesteder. Lægen kan også anbefale en ændring i faglig aktivitet.
• Undgå koffein, da sidstnævnte har en vasokonstriktor effekt.
• Undgå lægemidler, der forårsager vasokonstriktion : dette er især tilfældet dekongestanter håndkøbsprodukter, der indeholder pseudoephedrin (f.eks. Sudafed® og Claritin®) eller phenylephrin (Sudafed PE®), visse vægttab produkter (indeholdende efedrin, også kaldet Ma Huang; deres salg er forbudt i Canada) og migrænemedicin indeholdende ergotamin.
• patienter med Raynauds syndrom (sekundær form) skal undgås p-pille. Faktisk er disse patienters blodkar disponeret for obstruktioner, og p-piller øger denne risiko.