Det er muligt at forhindre forekomst af senebetændelse ved at anvende god praksis, inden man starter en sportsession eller ved at korrigere en dårligt udført gestus. På arbejdspladsen kan det være nødvendigt at tilpasse arbejdsstationen for at undgå forværrende seneskader.

Flere foranstaltninger kan reducere risikoen for senebetændelse, idet kodeordet er at undgå enhver pludselig ændring i sport eller aktivitet, uanset om det er en kvantitativ ændring (løft for tunge vægte, løb for lang afstand, intensiv genoptagelse efter en skade eller en pause osv.) eller kvalitativ (forskellige øvelser, ændring af terræn eller overflade, ændring af udstyr).

Som hovedregel anbefales det:

• at varme godt op, mindst i 10 minutter, supplere med Stretching ;
• at mestre tekniske gestus, for eksempel ved at tage et kursus for at undgå dårlige stillinger eller utilstrækkelige bevægelser;
• undgå at træne under usædvanlige ekstreme forhold (kulde, fugtighed osv.);
• godt hydrat, fordi dehydrering kan fremme sårene ;
• at have a kvalitetsudstyr og tilpasset (sportssko, ketcher osv.);
• godt stræk efter indsatsen, som styrker senerne.

På arbejdspladsen anbefales det at tage regelmæssige pauser og variere dine bevægelser, hvis det er muligt. Et interview med erhvervslægen er generelt nyttigt for at tilpasse rådene fra sag til sag.