I vores tarm blødgøres maden, splinteres og nedbrydes i komponenter. Og jo lettere mad er til fordøjelse, desto lettere bliver processen med madbevægelse gennem tarmene. Tunge fødevarer forårsager halsbrand, tyngde i maven, kvalme og overdreven gas. Hvilke fødevarer hindrer den harmoniske fordøjelse af mad og som følge heraf problemer med fordøjelsen?
Stegt mad
Hvis man skal tilføje ekstra fedt til fed mad under madlavning, vil fordøjelsessystemet højst sandsynligt ikke klare fedtmængden. Det vil spilde en masse energi i nedbrydningen, udover at fordøje anden mad og udvinde næringsstoffer.
Krydret mad
På den ene side hjælper krydret mad fordøjelsen og stimulerer cirkulationen i mave-tarmkanalens indre organer. Men et overskud af krydrede ingredienser til det modsatte fører til irritation af maven og spiserøret, der vil medføre fordøjelsesbesvær, halsbrand og smerter.
Bønner
Linser er en kilde til vegetabilsk protein og kostfibre, hvilket gør dem til en nyttig mad. Men bønnerne indeholder også kulhydrater oligosaccharider, som er svære at fordøje og forårsager luft i maven. For at undgå denne effekt bør du lægge bønner i blød før tilberedning.
Kartoffelmos
Kartoffelmos koges med mælk eller fløde, hvorimod voksne og barnet kan fordøje laktose fuldt ud. Kartofler er stivelsesholdige grøntsager, komplekse kulhydrater i sammensætningen og mælk, hvilket fører til flatulens og tyngde i maven.
Krydderige grøntsager
Alle typer kål er utroligt sunde for kroppen. Samtidig fyldt med fare - raffinosekulhydrat, som er svært at fordøje og puste tarmene op som en ballon. Det ubehag og smerte, du gav.
Rå løg
Enhver bue i sin rå form, skønt den er gavnlig for kroppen på grund af dens antibakterielle egenskaber, vitaminer og mineraler, er direkte irriterende for de indre organers slimhinde. Det ændrer surhedsgraden i maven og resulterer i overdreven gasdannelse.
Flødeis
Is er ikke kun fyldt med faren for ufordøjelig laktose. Men i og for sig er et meget fedtet produkt. Denne delikatesse er fyldt med spasmer i maven, fordøjelsesbesvær. Og sukkeret i denne dessert er meget over de tilladte grænser.
Naturlige juice
Det ser ud til, at et glas af kontinuerlig brug. Men frugter, især citrusfrugter, er en kilde til mange syrer, som irriterede maven og tarmens sarte vægge. Og hvis en frugt har en negativ effekt, vil det knap være mærkbar, flere frugter i et enkelt glas - dette er en direkte provokation af mave-tarmkanalen.