Indhold
Så huden var strålende og så velplejet ud, og det er ikke nok at bruge makeup. Al sundhed og skønhed kommer indefra, og ernæring spiller en vigtig rolle. Undgå akne, mørke rande, falmning og sløvhed, rynker - opgiv dårlige vaner, få nok søvn, og vær opmærksom på følgende produkter.
Korn
Korn indeholder en masse B-vitamin, et must-have for en sund hud. Det vil blødgøre huden og give den glans, for at hjælpe med produktionen af kollagen, gøre huden mere elastisk. Også korn korn og forbedre arbejdet i mave-tarmkanalen fremmer elimineringen af toksiner, hvilket i høj grad påvirker hudens sundhed.
Kikærter
Garbanzo bønner er rige på sporstoffer og aminosyrer, der påvirker sårheling, fjerner rødme og mærker på huden, reducerer pigmentering. Kikærter – kilden til vegetabilsk protein, er grundlaget for fornyelse og vækst af alle kroppens celler.
Fed fisk
Fed fisk er en god kilde til umættede omega-3 fedtsyrer; det hjælper med at lindre betændelse og gennemsyrer huden. I sammensætningen af fisk vitaminer a og D, som forbedrer blodgennemstrømningen til huden, strammer den og ser sund ud.
Avocado
Avocado forsyner vores krop med vitaminer, fedtsyrer af vegetabilsk oprindelse, mineraler. Dette produkt er en kilde til vitamin A og E, som hjælper med at reducere inflammation, positiv effekt på behandlingen af eksem, acne og andre udslætsproblemer.
Olivenolie
Olivenolie betragtes som ungdommens eliksir. Er du bekymret for hudens tilstand og nye rynker, bør du være særlig opmærksom på det. Denne olie er rig på vitamin E, som kan genoprette huden, fugte den, slippe af med peeling. Huden vil blive rettet, opstrammet, bliver glat og elastisk.
Æg
Æg er hovedkilden til animalsk protein og forskellige aminosyrer, der er nyttige for kroppen i almindelighed og huden i særdeleshed. Takket være dem, jo bedre hudgendannelse efter skade, dannelsen af nye celler til at erstatte de gamle. Sundere vil ikke kun huden, men også hår og negle. Æg kan også være en del af de hjemmelavede masker til ansigtet.
Gulerødder
Lys gulerod - kilden til beta-caroten vil være ledsageren på vej mod sund hud. I kombination med vitamin C og E glatter det hudtonen, eliminerer pigmentering, bremser aldringsprocessen.
tomater
Tomat – kilden til lycopen, der fungerer som en antioxidant, der beskytter huden mod UV-eksponering og frie radikaler. Tomater, selv efter varmebehandlingen, mister ikke deres gavnlige egenskaber.
Citrus Dessert
Alle citrusfrugter er et fremragende redskab i kampen for hudens sundhed. De kan bruges både indenfor og udenfor maskerne. Appelsiner, citroner indeholder masser af C-vitamin, som fremmer indre udrensning.
Rød paprika
En anden rød leverandør af lycopen og vitamin C. antioxidanten Egenskaber i denne grøntsagsdyrkning, frisk paprika vil pryde og supplere enhver skål.
æbler
Æble er kun gavnligt for din hud, hvis du bruger det sammen med skrællen. I det er koncentreret alle næringsstoffer og vitaminer. Æbler forbedrer tarmens motilitet og forbedrer fordøjelseskanalen, hvilket hjælper med at forbedre hudens tilstand.
Jordbær
Denne bær er meget gavnlig for huden. Hun er et våben mod tidlig aldring og fremkomsten af ansigtsrynker, behandling af acne og acne. På grund af det høje indhold af C-vitamin forbedrer subkutane blodkars ernæring, aktivt produceret kollagen. Jordbær indeholder ellaginsyre, der redder dem fra direkte sollys.
Granatæble
Sammensætningen inkluderer granatæble-ellaginsyre, en kraftig antioxidant, og er ansvarlig for hudregenerering. Ældning med regelmæssig indtagelse af granatæblejuice og juice af frugten bremser. Granatæble – en kilde til 15 aminosyrer, syntetiserer protein, som er vigtigt for at opbygge nye epidermisceller.
Vandmelon
Vandmelon slukker din tørst og fugter huden, udglatter fine linjer og rynker. De indeholdte vitaminer C og A bidrager til en sund teint og øger kroppens modstandsdygtighed over for skadelige påvirkninger udefra.
Nødder
Nødder - en kilde til omega-3 fedtsyrer, vitamin E og coenzym. E-vitamin giver hudens elasticitet, og coenzymet, der er ansvarlig for hudens elasticitet. Med alderen bliver dette stof i kroppen mindre og kompenserer for manglen på behovstid.