- Muskelgruppe: latissimus dorsi
- Træningstype: Isolering
- Træningstype: Power
- Udstyr: Kabelsimulatorer
- Sværhedsgrad: Begynder
Pullover på en flad bænk i kablet til træningsmaskinens udstyr øvelse:
- Installer en bænk foran en kabelmaskine.
- Lig på bænken. Tag fat i håndtaget med det normale greb. Armene strakt op over hovedet. Dette vil være din første position.
- Gør stødarmen ned mod hofterne. Dine hænder skal bevæge sig i en cirkel. Skuldrene stadig. Denne bevægelse udføres på udåndingen.
- På indåndingen vende tilbage til udgangsposition, holde den samme bane af hænderne.
pulloverøvelser til rygøvelserne på den øverste blok
- Muskelgruppe: latissimus dorsi
- Træningstype: Isolering
- Træningstype: Power
- Udstyr: Kabelsimulatorer
- Sværhedsgrad: Begynder