Push-UPS på den ene hånd

Push-UPS på den ene side - teknikøvelser:

1. Lig på gulvet med forsiden nedad. Tag situationen med vægt på tæerne og den ene hånd. Den arbejdende hånd skal placeres lige under skulderen og strækkes helt ud. Benene skal være lige og brede fra hinanden (meget bredere end den klassiske push-UPS). Fri arm bevæger sig bag ryggen. Dette vil være kildepositionen.
   
2. Ned, næsten ved at røre ved brystkøn.
   
3. Gå langsomt tilbage til startpositionen.
   
4. Vend tilbage til den oprindelige position, skift hænder og gør det samme for den anden hånd.