At komme i kontakt med dig selv og overvinde din frygt vil hjælpe dig med at prioritere dit liv. Vær ikke bange for at vælge, vær ikke bange for at være dig selv. Det kan vise sig, at du hele dit liv har afvist noget virkelig vigtigt. Det er dog aldrig for sent at rette op på tingene.
1. Nøgleord
Tag et ark papir, skriv ned på det: "Mine hovedønsker" - og udpeg hver af dem med ét nøgleord. Begræns ikke dig selv og prøv ikke at fremstå i dine egne øjne som en anden. Hvad end det er: familie, arbejde, hobbyer eller privatliv - det er dine behov. Dette vil være udgangspunktet for alle andre beslutninger, der skal træffes.
2. Personligt liv
For mange af os er det personlige liv en af hovedprioriteterne. Men i følelsesområdet er tingene ofte komplicerede. Hvis du føler dig utilfreds, så spørg dig selv: hvad mangler du? Måske tid med kære, opmærksomhed eller overraskelser. Skriv dine behov ned.
Så tal med din soulmate. Gør dette på et tidspunkt, hvor I begge har det godt. Start med de positive aspekter af dit forhold, og skriv derefter, hvad det mangler. Kræv ikke et øjeblikkeligt svar fra din elskede. Bed ham hellere om at stille sig selv de samme spørgsmål, og vend derefter tilbage til denne samtale.
Når I begge har identificeret jeres behov, skal I sammen lede efter mulige løsninger. Og så handle - alle vil gøre dette på egen hånd.
Efter en prøveperiode, som I aftaler særskilt – lad det være et tidspunkt, som I selv sætter – gør status. Diskuter om du er tilfreds med resultatet. Er I bedre sammen? Kan noget andet forbedres? Bare husk på, at dit mål ikke er at give din partner skylden for hans fejl, men at gøre forholdet lykkeligt.
3. Album af talenter
Sæt en fri aften af til dette, forbered en pen og notesbog. Tag ting, der vil hjælpe dig med at huske fortiden: fotografier, souvenirs ... Husk de øjeblikke, hvor du var glad, oplevede glæde, stolthed, tilfredshed. Hvad forener dem? Hvad gjorde du?
Måske kunne du lide at lave mad, lede folk eller være kreativ. Det er dine talenter. Skitser dem i en notesbog, og forpligt dig skriftligt til at bruge tid på at udvikle dem. Overvej, hvor i livet du kan finde brug for dine talenter.
4. Installationer på arbejde
Ved at identificere ubevidste holdninger reducerer vi deres indflydelse.
"Vær perfekt." Frygten for ikke at udføre jobbet perfekt får dig til at lede efter fejl i det og fører til øget angst og søgen efter godkendelse fra overordnede. Det er bedre at tage moderate risici end at spilde energi på endeløse dobbelttjek.
"Gøre en indsats." Troen på, at fornøjelse og arbejde er uforenelige: "du kan ikke engang tage en fisk op af en dam uden anstrengelse." Måske tror du, at det, der kommer let, slet ikke er arbejde. Denne holdning fører til følelsesmæssig udbrændthed. Giv fortrinsret til projekter, hvor du kan realisere talenter.
"Vær så venlig." En holdning, der tvinger os til at tage os af andre på bekostning af os selv. Det resulterer i, at vi ofte står bag alle andre, der venligt blev lukket ind først. Resultatet er utilfredshed og manglende karrierevækst. Hvis dette lyder bekendt for dig, er det tid til at lære at sige nej.
"Du skal være stærk." Det får os til stoisk at fejle med et stenansigt og ignorere negative følelser. Det lyder som en god idé, men vær forsigtig: denne adfærd kan tiltrække tyranniske chefer. Lær hellere at reagere på dine følelser og vise dem.
"Kom hurtigt". Angst for spildtid – og den onde cirkel af fravær og angst, som det skaber. Bekymring forhindrer os i at fokusere, og distraktion får os til at føle skyld over ikke at være produktive nok.
Resultatet er manglende respekt for os selv, fordi vi sætter barren for højt for os selv og når den ikke. I dette tilfælde bør du sætte farten ned og finde ud af, hvad du er kompetent til.