Fisk kost, 6 dage, -4 kg

Vægttab op til 4 kg på 6 dage.

Det gennemsnitlige daglige kalorieindhold er 900 Kcal.

Siden oldtiden har mennesker fodret med naturens gaver - ikke kun plante- og dyrefoder, men også indbyggerne i søer, floder, have og oceaner. Og i dag ledes listen med sund og velsmagende mad med rette af fisk og skaldyr.

Til din information betragtes alle spiselige indbyggere i verdenshavene, undtagen fisk, som skaldyr. Deres typiske repræsentanter på vores bord er rejer, blæksprutter, krebs, krabber, hummer (hummer), blæksprutter, hummer, østers, muslinger, rapabønner, kammuslinger, tang. Alle skaldyr er et ægte lager af protein, let fordøjeligt af vores krop, jod, mange vitaminer og mikroelementer, flerumættede fedtsyrer.

Fisk og skaldyr sammen med udsøgt smag hjælper os med at normalisere stofskiftet, øge vitaliteten og forhindre sygdomme i bevægeapparatet. Forresten har videnskabelige studier bevist, at japanernes levetid og smukke udseende er resultatet af den rigelige tilstedeværelse af havgaver i deres kost.

I nogle skaldyrsdiæter introducerer deres udviklere fisk i menuen. I dag introducerer vi dig til nogle vægttabsmetoder baseret på brugen af ​​fisk og skaldyr. Vælg en diæt til dig selv. Diætmenuen varierer ikke kun i smag, men også i fordele.

Krav til fisk og skaldyr

En diæt med en fisk og skaldyr er den korteste mulighed for vægttab. Et sådant kostforløb varer 2-4 dage, vægttab er 1-2 kilo. Det er meget uønsket at forlænge kosten. I henhold til reglerne for monodiet kan du kun spise skaldyr og fisk i små portioner (ca. 250 g) tre gange om dagen. Til middag kan du lidt skære portionsstørrelsen (op til 150 g) og drikke et glas fedtfattig kefir. Der tilbydes også en eftermiddagssnack bestående af et glas af denne gærede mælkedrik. Det er forbudt at spise frugt, grøntsager og andre fødevarer. Du kan bruge friskpresset citronsaft til dressing retter. Vælg fedtfattig fisk (f.eks. Torsk, pollock, kulmule, crucian carp). Drikkeration - stille vand, grøn te, sort kaffe, urtete. Sukker er forbudt.

Fisk kost, hvis vigtigste skål er skaldyrssuppevarer 6 dage. Vægttab - 3-4 kg. Ud over skaldyrssuppe er det tilladt at spise grøntsager, frugt, hård ost, frisk juice, klidbrød, usødet korn, yoghurt. Det anbefales at have fire daglige måltider. Når du tilbereder retter, kan du ikke bruge fedt og olier, men du kan tilføje citronsaft til dem. Salt, sukker i enhver form, alkohol er strengt kontraindiceret. Hvordan laver man suppe? Der er mange opskrifter på diæt skaldyrssuppe på Internettet. Vi beskriver ikke hver af dem nu, det vil være lettere for dig at vælge den mulighed, du kan lide til selv at tilberede suppen. Forestil dig, brug forskellige ingredienser hver dag, og så kommer en sådan suppe ind i din diæt ikke kun under kosten, men bliver din yndlingsret i lang tid.

For blæksprutteelskere, et klassisk ugentligt blæksprutte diæt… Vægttab på det er i gennemsnit 1 kg pr. Dag. Alle syv dage tilbydes den samme tre-dages kost, herunder blæksprutter, ikke-stivelsesholdige grøntsager, gulerod og æblesaft, æbler, fedtfattig ost. Det anbefales at nægte snacks. Du kan drikke te, kaffe, men ikke tilsat sukker.

Menu med fisk og skaldyr

Kontraindikationer til fisk og skaldyrs diæt

• En skaldyrs diæt er kontraindiceret i tilfælde af individuel intolerance over for fisk og skaldyr i tilfælde af funktionsfejl i det endokrine system.
• Du kan ikke gå på en sådan diæt under graviditet, under amning, til børn og ældre, under en forværring af kroniske sygdomme og i tilfælde af alvorlige helbredsproblemer.
• Selvfølgelig behøver du ikke vende dig til denne metode til at tabe dig, hvis du simpelthen ikke kan lide de produkter, som diæten tilbyder.
• Før du begynder diæten, anbefales det at konsultere en læge.

Fordele ved en fisk og skaldyrs diæt

1. Fisk og skaldyrs diæt er bemærkelsesværdig, foruden den hurtige kropsformning har den en helbredende virkning på kroppen.
2. Proteiner, vitaminer, aminosyrer og sporstoffer indeholdt i fisk og skaldyr er af stor værdi. Biologisk aktive stoffer i fisk og skaldyr forhindrer udviklingen af ​​onkologi, normaliserer stofskiftet og styrker immuniteten.
3. Vi fordøjer protein fra skaldyr lettere og bedre end protein fra kød fra dyr og fugle.
4. Fisk og skaldyr indeholder mange flerumættede fedtsyrer, som forbedrer hjernens funktion og sænker niveauet af dårligt kolesterol. Derudover har indførelsen af ​​havbeboere i kosten en positiv effekt på skjoldbruskkirtlen, reducerer chancerne for at støde på forskellige typer allergier, forbedrer fordøjelseskanalens funktion, bremser aldring og har en generel styrkende virkning på kroppen.
5. Derudover er fisk og skaldyr et stærkt naturligt elskovsmiddel, der øger libido.
6. Hvis du elsker fisk og skaldyr, vil du helt sikkert nyde at spise det hver dag. Og at spise velsmagende (omend ikke meget rigeligt), vil ikke ønsket om at afbryde dietten opstå, og du vil bringe dit mål til at blive afsluttet.

Ulemper ved en skaldyrs diæt

• Alligevel kan du ikke tabe sig væsentligt på fisk og skaldyr, fordi slankekure er kontraindiceret i lang tid.
• Vi bemærker også, at fisk og skaldyr ikke kan prale af at være billig, så denne diæt er ikke egnet til folk med et budget.
• Det er vigtigt at være meget forsigtig, når du vælger fisk og skaldyr. De kan indeholde patogene bakterier, tungmetaller, arsen, kviksølv. Husk de vigtigste regler, der beskytter dig mod farer: friskheden af ​​fisk og skaldyr og obligatorisk varmebehandling.
• At spise fisk og skaldyr kan forårsage allergi, manifesteret ved udslæt og kløe. Der er også mere alvorlige tilfælde af kroppens reaktion på fisk og skaldyr, ledsaget af hævelse af strubehovedet, hovedpine og svimmelhed, endda tab af bevidsthed. Husk denne risiko, og hvis der i det mindste var en antydning fra kroppen om afvisning af sådanne produkter, bør du ikke spise dem.

Genoptagelse af fisk og skaldyr

Det anbefales ikke at øve nogen variant af skaldyrs diæt i mindst den næste måned.