Drømmenes hemmeligheder i spørgsmål og svar

Ifølge drømmeekspert Michael Breus går der ikke en dag, uden at nogen taler med ham om deres drømme. "Mine patienter, mine børn, baristaen, der laver min kaffe om morgenen, alle er ivrige efter at vide, hvad deres drømme betyder." Tja, en ganske legitim interesse. Drømme er et fantastisk og mystisk fænomen, som ikke kan begribes på nogen måde. Men lad os alligevel prøve at løfte sløret af hemmeligholdelse.

1. Hvorfor drømmer vi?

Forskere har kæmpet med denne gåde i lang tid. Der er mange hypoteser om drømmenes natur. Nogle eksperter mener, at drømme ikke har et specifikt formål, og at dette blot er et biprodukt af andre processer, der opstår i hjernen på en sovende person. Andre tillægger dem tværtimod en særlig rolle. Ifølge nogle teorier er drømme:

• arkivering af viden og indtryk: ved at flytte billeder fra korttidshukommelsen til langtidshukommelsen rydder hjernen pladsen til næste dags information;
• støtte til følelsesmæssig balance, genbehandling af komplekse, forvirrende, forstyrrende tanker, følelser og oplevelser;
• en særlig bevidsthedstilstand, der forbinder fortid, nutid og fremtid for at genoverveje tidligere og nuværende begivenheder og forberede en person til nye prøvelser;
• en slags hjernetræning, forberedelse til mulige trusler, risici og udfordringer i det virkelige liv;
• hjernens reaktion på biokemiske ændringer og elektriske impulser, der opstår under søvn.

Det ville være mere præcist at sige, at drømme tjener flere formål på én gang.

2. Hvad er drømme? Drømmer de alle sammen?

En drøm beskrives enklest som et sæt billeder, indtryk, begivenheder og fornemmelser, som vores bevidsthed udsender. Nogle drømme er som film: en klar historie, intriger, karakterer. Andre er rodede, fulde af følelser og skitseagtige billeder.

Som regel varer "sessionen" af nattedrømme to timer, og i løbet af denne tid har vi tid til at se fra tre til seks drømme. De fleste af dem varer 5-20 minutter.

"Folk siger ofte, at de ikke drømmer," siger Michael Breus. Du husker dem måske ikke, men det betyder ikke, at de ikke eksisterede. Drømme er for alle. Faktum er, at mange af os simpelthen glemmer de fleste af vores drømme. Så snart vi vågner, forsvinder de.”

3. Hvorfor husker nogle mennesker ikke deres drømme?

Nogle kan genfortælle deres drømme i detaljer, mens andre kun har vage minder, eller endda slet ingen. Dette skyldes en række årsager. Nogle forskere mener, at det at huske drømme afhænger af mønstre dannet af hjernen. Måske skyldes evnen til at huske drømme den individuelle model for interpersonelle relationer, det vil sige hvordan vi opbygger forbindelser med andre.

En anden faktor er ændringen i hormonelle niveauer i løbet af natten. Under REM-søvn, fasen af ​​REM-søvn, stiger niveauet af kortisol, hvilket blokerer forbindelsen mellem hjerneregioner, der er ansvarlige for hukommelseskonsolidering.

REM-fasen er ledsaget af de mest intense drømme. Voksne bruger omkring 25 % af deres samlede søvn i denne tilstand, hvor de længste REM-perioder forekommer sent om natten og tidligt om morgenen.

Ud over REM-fasen omfatter den naturlige søvncyklus yderligere tre stadier, og i hver af dem kan vi drømme. Men under REM-fasen vil de være lysere, mere finurlige og mere meningsfulde.

Har du nogensinde været ude af stand til at bevæge dig eller tale efter pludselig at vågne op? Dette mærkelige fænomen er direkte relateret til drømme. Under REM-søvn bliver kroppen midlertidigt lammet, hvilket kaldes REM-atoni. Således er den sovende organisme beskyttet mod skade, fordi atoni fratager os muligheden for aktivt at bevæge sig. Lad os sige, at du flyver over klipper eller undslipper en maskeret skurk. Kan du forestille dig, hvordan det ville være, hvis du fysisk kunne reagere på det, du oplevede i en drøm? Mest sandsynligt ville de være faldet fra sengen til gulvet og skadet sig selv smertefuldt.

Nogle gange forsvinder søvnlammelsen ikke med det samme. Det er meget skræmmende, især når det sker for første gang. At vågne i en døs er et tegn på, at kroppen ikke kan skifte jævnt mellem søvnstadier. Dette kan være resultatet af stress, konstant mangel på søvn og andre søvnforstyrrelser, herunder narkolepsi forårsaget af visse medikamenter eller brug af stoffer og alkohol.

4. Findes der forskellige typer drømme?

Selvfølgelig: al vores livserfaring afspejles i drømme. Begivenheder og følelser, og nogle gange helt fantastiske historier, flettes ind i dem på en uforståelig måde. Drømme er glædelige og triste, skræmmende og mærkelige. Når vi drømmer om at flyve, oplever vi eufori, når vi bliver forfulgt – rædsel, når vi fejler til eksamen – stress.

Der er flere typer drømme: tilbagevendende, "våde" og klare drømme (mareridt er en speciel type drømme, der fortjener en separat diskussion).

Tilbagevendende drømme præget af truende og forstyrrende indhold. Eksperter mener, at de indikerer alvorlig psykologisk stress, både hos voksne og børn.

Våde drømme også kaldet natlige emissioner. Den sovende oplever ufrivillig ejakulation, som normalt er ledsaget af erotiske drømme. Oftest forekommer dette fænomen hos drenge i puberteten, når kroppen begynder at producere testosteron intensivt, hvilket indikerer en sund udvikling.

klare drømme – den mest fascinerende type drømme. Personen er helt klar over, at han drømmer, men kan kontrollere, hvad han drømmer om. Det menes, at dette fænomen er forbundet med øget amplitude af hjernebølger og ekstraordinær aktivitet af frontallapperne. Dette område af hjernen er ansvarlig for bevidst perception, følelsen af ​​selv, tale og hukommelse. Forskning i klar drøm kaster ikke kun lys over søvnens mystiske mekanisme, men forklarer også mange aspekter af, hvordan hjernen og bevidstheden fungerer.

5. Hvilke drømme har vi oftest?

Menneskeheden har siden oldtiden forsøgt at opklare drømmenes mysterium. Engang var drømmetydere æret som store vismænd, og deres tjenester var utroligt efterspurgte. Næsten alt, hvad man i dag ved om indholdet af drømme, er baseret på gamle drømmebøger og private undersøgelser. Vi har alle forskellige drømme, men nogle temaer forbliver de samme til enhver tid:

• skole (lektioner, eksamener),
• jagten,
• erotiske scener,
• efterår,
• komme for sent
• flyvende,
• angreb.

Derudover drømmer mange mennesker om døde mennesker som levende, eller omvendt – som om de levende allerede er døde.

Takket være neuroimaging teknologi har forskere lært at trænge ind i vores drømme. Ved at analysere hjernens arbejde kan man optrevle den skjulte betydning af de billeder, som en sovende person ser. En gruppe japanske eksperter formåede at tyde drømmes betydning med 70% nøjagtighed fra MRI-billeder. Forskere ved University of Wisconsin opdagede for nylig, at de samme områder af hjernen aktiveres under søvn, som når vi er vågne. Hvis vi for eksempel drømmer om, at vi løber et sted hen, aktiveres det område, der er ansvarligt for bevægelsen.

6. Hvor forbundet er drømme med virkeligheden?

Virkelige begivenheder har stor indflydelse på drømme. Oftest drømmer vi om bekendtskaber. Så deltagerne i eksperimentet kendte ved navn mere end 48% af heltene i deres drømme. Yderligere 35 % blev identificeret af forholdets sociale rolle eller karakter: ven, læge, politimand. Kun 16% af karaktererne var uidentificerede, mindre end en femtedel af det samlede antal.

Mange drømme gengiver selvbiografiske begivenheder – billeder fra hverdagen. Gravide kvinder drømmer ofte om graviditet og fødsel. Hospicearbejdere – hvordan de tager sig af patienterne eller patienterne selv. Musikere – melodier og optrædener.

En anden undersøgelse viste, at vi i en drøm er i stand til at opleve fornemmelser, der ikke er tilgængelige i virkeligheden. Folk, der er immobiliseret fra den tidlige barndom, drømmer ofte om, at de går, løber og svømmer, og at de er døve fra fødslen - hvad de hører.

Hverdagsindtryk gengives ikke altid øjeblikkeligt i en drøm. Nogle gange forvandles livserfaring til en drøm på få dage eller endda en uge senere. Denne forsinkelse kaldes "drømmeforsinkelse". Specialister, der studerer forholdet mellem hukommelse og drømme, har fundet ud af, at forskellige typer af hukommelse påvirker indholdet af drømme. De viser både kortsigtede og langsigtede minder, ellers – dagens og uges oplevelse.

Drømme om nuværende og tidligere begivenheder betragtes som en vigtig del af hukommelseskonsolidering. Desuden er minderne genskabt i en drøm sjældent konsistente og realistiske. De fremstår snarere i form af spredte fragmenter, som fragmenter af et ødelagt spejl.

Drømme er ikke kun en afspejling af hverdagen, men også en mulighed for at klare vanskeligheder og uforudsete situationer. Mens vi sover, genovervejer sindet traumatiske begivenheder og kommer overens med det uundgåelige. Sorg, frygt, tab, adskillelse og endda fysisk smerte – alle følelser og oplevelser spilles igen. Undersøgelser viser, at de, der sørger over deres kære, ofte kommunikerer med dem i deres drømme. Normalt bygges sådanne drømme efter et af tre scenarier. Human:

• vender tilbage til fortiden, da de døde stadig var i live,
• ser dem tilfredse og glade,
• modtager beskeder fra dem.

Den samme undersøgelse viste, at 60 % af de efterladte indrømmer, at disse drømme hjælper dem med at klare sorgen.

7. Er det rigtigt, at drømme antyder geniale ideer?

I en drøm kan en pludselig indsigt faktisk besøge os, eller en drøm kan inspirere os til at være kreative. Ifølge en undersøgelse om musikeres drømme drømmer de ikke kun regelmæssigt om melodier, men de fleste af kompositionerne spilles for første gang, hvilket tyder på, at det er muligt at komponere musik i en drøm. I øvrigt hævder Paul McCartney, at han drømte om sangen "Yesterday". Poeten William Blake og instruktøren Ingmar Bergman har også hævdet at finde deres bedste ideer i deres drømme. Golfspiller Jack Nicklaus huskede, at søvn hjalp ham med at lave et fejlfrit sving. Mange klare drømmere bruger bevidst drømme til at løse kreative problemer.

Drømme giver uudtømmelige muligheder for selverkendelse og beskytter pålideligt vores skrøbelige psyke. De kan foreslå en vej ud af et dødvande og berolige et kastende sind. Helbredende eller mystiske drømme giver os mulighed for at se ind i dybden af ​​underbevidstheden og forstå, hvem vi virkelig er.

Om forfatteren: Michael J. Breus er en klinisk psykolog, drømmespecialist og forfatter til Always On Time: Know Your Chronotype and Live Your Biorhythm, Good Night: A XNUMX-Week Path to Better Sleep and Better Health og meget mere.