Sragi bredt greb

Sragi bredt greb — teknikøvelser:

1. Tag baren. Stå oprejst. Fødder i skulderbreddes afstand. Det er meget vigtigt, når du udfører denne øvelse, at holde ryggen ret. Hånden på nakken skal være så bred som muligt.
2. På udåndingen, løft dine skuldre op og hold toppositionen i 1 sekund. Prøv at nå skuldrene til ørerne.
3. Ved indånding sænk langsomt barbell til startpositionen.