Rem

Plank - teknikøvelser:

1. Lig på gulvet med forsiden nedad og hold kropsvægten på tæer og underarme. Albuerne skal være strengt under skulderleddet. Fødder sammen.
   
2. Hold din krop lige under træningen, så længe du kan. Tip: For at øge vanskelighederne løftes en arm eller et ben.