Barndommen ser ud til at være den mest ubekymrede tid uden bekymringer og bekymringer, fuld af glædelige begivenheder. Børn kan dog opleve nervøs overbelastning på baggrund af fysiologiske ændringer i kroppen eller usædvanlige ydre forhold. Hvorfor får børn stress, og hvordan håndterer man dets årsager?
barndom
Selv i en tidlig alder kan et barn opleve stress. Det kan være forbundet med sygdom, adskillelse fra moderen (selv kortvarig), skære tænder, første besøg hos læger (og i generelle møder med fremmede og usædvanlige mennesker for barnet, især dem, der rører ved ham), gå i børnehave, ændring i klima eller tidszone.
Symptomer:
hyperaktivitet (en konsekvens af øget ophidselse), atypisk søvnforstyrrelse, problemer med appetit (op til en fuldstændig afvisning af at spise), årsagsløs tårefuldhed, hyppige (tvangsprægede) ansigtsbevægelser, tics, kræsenhed eller endda aggression.
Hvad skal forældrene gøre
- Hold styr på dine søvn- og vågnemønstre. Jo yngre barnet er, jo længere hvile har han brug for (ikke kun om natten, men også om dagen).
- Hvis barnet har urolig søvn, er åndedrætsøvelser og rolige spil velegnede til ham. Kreative aktiviteter vil også hjælpe: tegning, modellering fra plasticine. Forældre bør også sørge for, at tv'et ikke tændes for ofte.
- At holde dit barn sikkert er et af de grundlæggende behov i en tidlig alder. Hold fysisk kontakt, hold i hånden, kram ham, for barnet skal mærke, at du er i nærheden.
- Barnet skal på forhånd være forberedt på de kommende ændringer, for eksempel at besøge en børnehave og især en vuggestuegruppe.
- Hvis et barn på 2-5 år viser aggression i hverdagssituationer - i forhold til andre familiemedlemmer eller endda legetøj - så vil det drage fordel af alderssvarende hærdning og vandprocedurer, der lindrer nervøse spændinger. Ofte anbefales også kæledyrsterapi, når dyr hjælper med at klare forskellige problemer.
Junior klasser
Stress i denne periode er kroppens reaktion på en ændring i det sædvanlige forløb, som børn ikke selv kan kontrollere. Skolen ændrer radikalt den livsstil, som barnet allerede har vænnet sig til. Regimet bliver mere rigidt, der er mange pligter, ansvar, ukendte omstændigheder i det «nye» liv.
Skolen er de første venner og de første skænderier, bekymringer om karakterer. Der dannes indre frygt, efterhånden som barnet mere bevidst og kritisk analyserer, hvad der sker rundt omkring.
Symptomer:
træthed, hukommelsessvækkelse, humørsvingninger, problemer med koncentrationen, problemer med at falde i søvn og afbrudt søvn, fremkomsten af dårlige vaner (barnet begynder at bide negle, kuglepenne, bide sine læber), isolation og isolation, stammen, hyppig hovedpine, årsagsløs irritabilitet.
Hvad skal forældrene gøre
- Det er nødvendigt at tilpasse sig skoleregimet - gå i seng og vågn op på samme tid. Dette er især nyttigt ved øget træthed og hukommelsessvækkelse.
- Tilskynd dit barn til at gå i bad ved en behagelig temperatur om aftenen (undgå for varmt vand) for at forbedre søvnkvaliteten.
- Organiser korrekt ernæring og yderligere indtagelse af børns vitaminkomplekser — årsagen til overdreven irritabilitet er ofte mangel på stoffer, som kroppen har brug for.
- Brug mere tid sammen, inklusive spil. Spil hjælper børn med at overføre deres angst til legesituationer og lindre stress.
- Prøv omhyggeligt at tale om det, der bekymrer barnet, diskuter mulige problemer, undlad at evaluere.
- Giv dit barn regelmæssig fysisk aktivitet - de hjælper også med at lindre mental stress, øge modstanden mod stressende situationer. Løb, cykling, skiløb, tennis, dans, svømning - vælg det, dit barn bedst kan lide.