Strækker sig i siddende stilling

Strækker sig i siddende stilling - teknikøvelser:

1. Sid på gulvet med dine ben lige frem.
2. Bøj dit højre ben ved knæet og smid det over dit venstre ben. Venstre ben er lige og ligger på gulvet.
3. Venstre albue til knæet ligger mod højre, som vist på figuren, hviler højre hånd på gulvet.
4. Drej til højre overkroppen, hold denne position i 10-20 sekunder. Udfør strækningen med den anden hånd.