Strækker sig med lunge og twist

Strækker sig med et spring og rotation - teknikøvelser:

1. Bliv lige. Fødder skulderbredde fra hinanden. Dette vil være din oprindelige position.
2. Følg angrebet tilbage, tag et skridt tilbage med den ene fod, bøj ​​knæet på det andet ben. Når du er færdig med udfaldet, skal du dreje din overkrop mod det ben, der er foran.
3. Efter en kort pause skal du vende tilbage til startpositionen og gentage strækningen, angribe den anden tilbage og dreje i den modsatte retning.