- Muskelgruppe: nedre ryg
- Træningstype: Isolering
- Yderligere muskler: bagdel
- Træningstype: Stretching
- Udstyr: Ingen
- Sværhedsgrad: Begynder
Udstrækning af rygmuskler i stående stilling — teknikøvelser:
- Bliv lige. Fødder hofteafstand fra hinanden.
- Bøj let i knæene.
- Prøv nu at sende halebenet frem og derefter tilbage. Du skal føle udstrækning i rygmusklerne.
strækøvelser til nedre rygøvelser
- Muskelgruppe: nedre ryg
- Træningstype: Isolering
- Yderligere muskler: bagdel
- Træningstype: Stretching
- Udstyr: Ingen
- Sværhedsgrad: Begynder