Strækning af triceps

Stretching af triceps - teknikøvelser:

1. Sid på gulvet. Lad partneren være bag dig. Forlæng den ene arm op og bøj den ved albuen, og prøv at røre ved håndfladen. Partner skal tage albue og håndled. Dette vil være din oprindelige position.
2. Prøv at rette dig op, og din partner skal holde albuen og håndleddet og forhindre det.
3. Efter 10-20 sekunder skal du slappe af med din hånd. Partner skal forsigtigt trykke på håndleddet ved at strække triceps på 10-20 sekunder. Lad os skifte hånd.