Indhold
Hvis du ikke har meget tid til et hjemmegymnastik, så prøv ti minutter med Valerie Turpin: Le Program Pleine Forme. Når du øver hver dag i 10 minutter, forbedrer du din figur og strammer kroppens muskler.
Omkring ti minutters træning med Valerie Turpin
Programmet består af fem dele. Hver del varer 10 minutter og involverer belastningen på et bestemt problemområde: arme, ben, abs. Således skal du ved at udføre daglige 10 minutter konsekvent træne alle muskler i din krop. Valerie holder klasser i et intenst tempo, alle øvelser er velkendte, men der er visse nyheder. Programmet hjælper med at gøre dine ben slanke, stramme balderne, fjerne siderne og reducere fedt på hænderne.
Le Pleine Forme-programmet inkluderer 5 lektioner på ti minutter om de følgende kropsdele:
- Biceps og triceps, bagdel, øvre abs.
- Brystmuskler, skrå, balder, quadriceps, hamstring.
- Lavere mavemuskler, ryg, hofter.
- Skuldre, firhjulinger, sidemavemuskler
- Musklerne i brystet, balder og tryk fuldt ud.
For avanceret fitness kan kompleks virke let nok, men for at holde mig i form passer det perfekt. Derudover kan du tage det enkelte kvartal Valerie Turpin og udvide andre fitnessprogrammer for at få den bedste effekt.
Hvor ofte skal jeg arbejde for Valerie Turpin? Det hele afhænger af mængden af fritid og dit niveau af fysisk kondition. Du kan træne hver dag i 10 minutter, hvis du har lidt tid, eller hvis du endnu ikke er klar til at gøre mere. Eller du kan udføre øvelsen som helhed, for eksempel 3-4 gange om ugen. Men sidstnævnte mulighed er mere passende trænede piger, der længe har været engageret i fitness. Programmet, Valerie er godt fordi du kan kombinere ti, som du ønsker.
Fordele og ulemper ved den ti minutter lange Valerie Turpin
Fordele:
1. Bør kun 10 minutter. Enig, alle kan finde så lidt tid til hjemmefitness.
2. Al træning Valerie er rask og energisk tempo. Keder sig er næsten umuligt.
3. Fransk træner giver en god træning til ben og balder. Bemærk venligst, at programmet Valerie Turpin - Bodysculpt også er fantastisk i betragtning af lårene.
4. Opdaget, at denne øvelse hjælper med at fjerne hofterne og reducere taljen.
5. Ti minutter med Valerie Turpin er perfekt til en "supportformular". Hvis du allerede har opnået et godt fitnessresultat, vil dette kompleks være i stand til at løse dem.
6. Du kan bruge en enkelt periode som en yderligere byrde for grunduddannelsen. For eksempel laver du et fitnessprogram, men ønsker at øge belastningen på bagdelene. Gør de ti minutter med Valerie Turpin efter hovedsessionerne og øg dermed effektiviteten.
Ulemper:
1. Video lavet kun på fransk.
2. Programmet har ikke konditionstræning, og som du ved uden aerob træning for at få succes med at tabe sig meget hårdere.
3. Uddannelse kan ikke kaldes omfattende. Hvis du har meget arbejde med at forbedre formen, skal du vælge et komplet fitnesskursus. For eksempel kan du prøve 30 Day Shred med Jillian Michaels.
Diskriminerende træning med Valerie Turpin er både enkel og meget effektiv. Du strammer din krop, tonerer musklerne og reducerer lydstyrken. Men for en omfattende tilgang at vælge for eksempel træning med Jillian Michaels og klasser med Valerie at forlade som den ekstra belastning.