At drikke en kop ingefærte inden rejser vil fjerne kvalme og køresyge. Du kan også tage ingefærte for at hjælpe din fordøjelse eller for at slippe af med forkølelse og bronkitis.
Infusionen af ingefær har flere antibakterielle, antimikrobielle og antivirale egenskaber.
Opdag i dette blogindlæg de 7 kraftfulde fordele ved ingefærinfusion.
Sammensætning
Ingefær består af:
- Vitamin A (1): det er et antioxidant vitamin i kroppen. Det er involveret i cellefornyelse, i immunforsvaret.
Vitamin A er også involveret i reservation og beskyttelse af huden. Det er et vigtigt vitamin for opbygningen af vævene i epidermis. Dette vitamin griber også ind på niveau med synet for at tillade en god tilpasning til mørket.
- B-vitaminer: B-vitaminer er fedtopløselige i vand. De skal tilføres regelmæssigt gennem vores kost. Adskillige B-vitaminer findes i ingefær. Disse er:
Vitamin B1 også kaldet thiamin. Det understøtter omsætningen af kulhydrater i kroppen. Det er involveret i produktionen af energi og nervesystemets funktion.
Vitamin B2 også kaldet riboflavin. Det understøtter også energiproduktion og kulhydratmetabolisme. Vitamin B2 er involveret i syn, lipid- og proteinmetabolisme. Det stimulerer vitaminerne B6 og B9.
Vitamin B3 også kaldet niacin. Det er hovedsageligt involveret i produktionen af røde blodlegemer. Det er også involveret i metabolismen af lipider, proteiner og kulhydrater.
Vitamin B5 eller pantothensyre er involveret i produktionen af røde blodlegemer samt i syntesen af hormoner og neurotransmittere. Det spiller også en rolle i nervetransmission.
Vitamin B6 eller pyridoxin, er involveret i immunsystemets funktion, produktionen af røde blodlegemer, syntesen af proteiner. Det spiller en rolle i hormoner og neurotransmittere. Det er involveret i syntesen af DNA, syntesen af visse vitaminer og reguleringen af blodsukkeret.
Vitamin B9 eller folinsyre er involveret i celledeling, DNA-syntese såvel som i nervesystemets funktion. Det er involveret i rekonstituering og heling af huden.
- Vitamin C: det er et antioxidant vitamin ligesom vitamin A. Det spiller hovedsageligt en rolle som beskytter, forsvarer i kroppen. En af de vigtigste kilder til C-vitamin er citron.
Når det indtages, fungerer det som en antioxidant i kroppen for at ødelægge frie radikaler.
C-vitamin har antimikrobielle, antibakterielle, antivirale egenskaber. De er meget vigtige for forebyggelse og bekæmpelse af visse sygdomme.
C-vitamin giver dig også tone, det er en fedtforbrænder især inden for mavefedt.
Det letter optagelsen af jern i kroppen på niveau med fordøjelses- og stofskiftesystemet.
C-vitamin er også involveret i beskyttelsen af hudvæv. Det bekæmper hudens aldring.
- Polyfenoler såsom lignaner: Selvom de er vigtige, findes de i spormængder i ingefær.
- Mineraler og sporstoffer: Calcium, kalium, fosfor, magnesium, calcium. Du har også jern, kobber og natrium i små mængder.
Mineraler er involveret i sammensætningen af hormoner, enzymer, vitaminer. Mineraler er involveret i opbygning af knogler, muskelsammentrækninger, hjertefrekvens og kroppens vand- og syre-base balance.
Mineraler er også involveret i nerveledning. Nogle mineraler udfører flere handlinger i kroppen, mens andre udfører en enkelt funktion. Uanset hvad er mineraler afgørende for et godt helbred.
Fordelene for dit helbred
For at bekæmpe kvalme
Intet mere ulækkert, indisponerende end et ønske om at kaste op. Kvalme stammer nogle gange fra afsky eller af en dybere årsag, en sygdom.
I dette andet tilfælde kan kvalme skyldes migræne, fordøjelsesproblemer, at tage visse medikamenter eller behandlinger.
Kvalme kan være forårsaget af graviditet eller endda neurologiske lidelser. Årsagerne er flere, og vi kan ikke nævne dem alle. Kvalme er ledsaget af betydelig spytudskillelse.
Vi har dog et naturligt og effektivt middel til at behandle din kvalme og opkastning.
Infusionen af ingefær er den naturlige drik, der er bedst indiceret til at behandle din kvalme og opkastning. De bioaktive komponenter i ingefær bliver meget aktive under påvirkning af varmt vand.
Kombiner din citron ingefær infusion. Takket være dens antimikrobielle og antibakterielle egenskaber vil citron hjælpe dig med at behandle lidelsen ved kilden.
Dens astringerende egenskaber kombineret med ingefær begrænser kraftigt spytudskillelse, kvalme og opkastning.
En antiinflammatorisk
Hvordan opstår akutte smerter, især gigtsmerter og andre smerter.
Danske forskere har undersøgt, om alle betændelser har en fælles årsag, og hvad der udløser dem. Efter forskellige undersøgelser indså de, at betændelse opstår fra forsvaret af immunsystemet.
Faktisk, når en virus angriber vores celler, forårsager immunsystemet i forsvarsprocessen produktionen af TL1A-proteinet.
Det er et blodprotein, som kroppen frigiver for at bekæmpe lidelser. Det er aktiviteten af dette protein, der forårsager smerte og derfor betændelse i kroppen.
Infusion af ingefær anbefales kraftigt for at overvinde betændelse. Gingeolles, paradols og shogaols menes at virke på virkningerne af blodproteinet TL1A.
For at reducere inflammation kunne administrationen af aktive forbindelser svække, hvis ikke stoppe aktiviteten af dette blodprotein.
I asiaters og afrikaners traditionelle medicin er ingefær kernen i flere behandlinger.
Takket være dets aktive kemiske forbindelser hjælper det med at lindre flere typer smerter, især ledsmerter (2).
Infusionen kan bruges som en drink. Du kan også suge smertefulde hævede dele såsom hænder og fødder. Læg dem i blød i infusionen i ca. XNUMX minutter. Du vil få en markant forbedring.
At læse: De bedste naturlige anti-inflammatoriske midler
En antimikrobiel, antibakteriel
Om vinteren er det vigtigt at indtage urtete, infusioner lavet af ingefær, citron, te eller enhver anden plante, frugt, der har antibakterielle, antimikrobielle og antivirale egenskaber.
Dette er for at forhindre de mange infektioner og allergier, der befolker næsen på grund af årstidernes skiften. Forkølelse her, rindende øjne og nys der, bakterier er i luften.
Vent ikke på, at infektioner slår ind, tilbered dig selv ingefærinfusioner om morgenen på tom mave og om aftenen for at forhindre eller bekæmpe den ubudne gæst.
Mod køresyge
Nogle mennesker har meget svært ved at klare rejser, rejser, i bil, båd, tog eller fly.
Før du rejser, skal du forberede din ingefærinfusion, som du vil drikke, hvis du har ubehag under rejsen.
Infusionen vil stoppe din kvalme, men derudover vil den sætte en stopper for ubehaget, migræne som er hyppigt forekommende ved køresyge.
For god fordøjelse
Fordøjelsesforstyrrelser opstår af flere årsager. De kan skyldes indtagelse af fødevarer, der er uegnede til indtagelse. For eksempel frugter, der indeholder pesticider på huden.
De kan komme fra allergi eller af en lang række årsager. Uanset årsagen til din fordøjelsesbesvær, så overvej ingefær for lindring.
I traditionel kinesisk medicin har rødderne af ingefær været brugt i årtusinder til at behandle fordøjelsesproblemer.
De aktive forbindelser i ingefær stimulerer fordøjelsesenzymer. Resultatet er hurtigere og mere behagelig fordøjelse.
Mod luftvejsproblemer
Ingefær hjælper dig takket være dets antibakterielle og antimikrobielle egenskaber med at bekæmpe infektioner, der kan påvirke dit åndedrætssystem. Derudover hjælper det med at udvide dine luftveje.
For at rense dine luftveje skal du drikke ingefærte om morgenen på tom mave. Undgå især mælk i denne periode, fordi det kan påvirke rensningen af luftvejene med ingefær.
Ingefær giver dig også mulighed for at smelte, for at gøre slimet flydende, som roder dine næsebor, din hals.
I mere end 2000 år har kineserne opfordret til indtagelse af ingefær-infusioner som et naturligt middel mod luftvejsproblemer.
I denne behandlingsperiode skal du drikke gulerodsjuice eller 250 ml om dagen mellem morgenmad og frokost. Dette vil hjælpe med at gøre dit blod alkalisk, hvilket fremmer et bedre helbred.
Derudover skal du kombinere dine ingefærinfusionskure med visse vaner for bedre effekter på åndedrætssystemet.
Nedsænk i et varmt bad hver nat i 20-30 minutter for at lade porerne udvide sig, svede. Dette vil give kroppen mulighed for at skylle toksiner ud af porerne, opfriske og udvide dine luftveje. Varmt vand vil hjælpe dine luftveje til at fungere bedre.
For større effektivitet af ingefær, kombinere i din infusion af citron, som også fungerer som en antimikrobiel, en antibakteriel i kroppen. Virkningen af citron kombineret med ingefær vil multiplicere virkningerne af din infusion.
For god blodcirkulation
Ingefær understøtter blodcirkulationen. Ligesom det hjælper dig med at løsne slim, hjælper ingefær dig i kroppen med at stimulere din blodcirkulation.
Ingefær hjælper med at sænke dit blodtryk, hvilket igen hjælper med at reducere risikoen for forhøjet blodtryk og hjertesygdomme.
For at bekæmpe forhøjet kolesterol, drik din ingefærte regelmæssigt. Ingefær er ikke kun blottet for kolesterol, men det hæmmer aktiviteten af kolesterol.
Det begrænser således dannelsen af blodpropper og ophobningen af fedt i arterierne (3).
Opskrifter
Citron ingefær infusion
Du får brug for:
- 4 kopper mineralvand
- 4 ingefærfingre eller hvad der svarer til 4 ingefærfingre (jo mere koncentreret, jo bedre)
- 1 hel citron
- Honning (2-3 spiseskefulde)
Preparation (Forberedelse)
Rens dine ingefærfingre og riv dem,
I en ildsikker beholder kombineres revet ingefær og vand,
Kog i cirka tredive minutter,
Når vandet er godt imprægneret med ingefær, sænkes beholderen fra ilden,
Saml 1 tsk citronskal og dæk det hele for at trække i et par minutter,
Filtrer og tilsæt din opsamlede citronsaft. Tilføj også din honning til det.
Ernæringsværdi
Citron består af flere antioxidanter og vitamin C. C-vitamin i kroppen spiller en rolle som antioxidanter.
Citron er bestemt sur, men den alkaliserer blodet. Citronsyren i citron hjælper med at fiksere næringsstoffer i kroppen. Derudover kan denne drik hjælpe dig med at fordøje bedre.
Citron har antibakterielle og antimikrobielle egenskaber og hjælper dig med at bekæmpe candida albicans, som lever i tarmfloraen og er en kilde til ubehag. Sig farvel til oppustethed, gas og gas med denne drink.
Ingefær er takket være dens mange egenskaber en allieret af citron for at give dig energi og beskytte dit immunsystem. Jeg anbefaler også denne drik i tilfælde af forkølelse, hoste. Virkningen af honning kombineret med citron og ingefær vil give dig mulighed for at helbrede hurtigere og uden en knækket stemme.
Tænk også på ingefærjuice 🙂
Ingefærinfusion med æblecidereddike
Du får brug for:
- 1 kop varmt vand
- 1 spiseskefuld citronsaft
- 1 spsk cider eddike
- 1 honningske -suppe
- 2 spsk revet eller pulveriseret ingefær
Preparation (Forberedelse)
Indgyd først din revet ingefær.
Filtrer dit vand efter et par minutters infusion.
Tilføj dine forskellige ingredienser
Bland det hele godt og lad det stå i 1-2 minutter, indtil ingredienserne blander sig perfekt.
Ernæringsværdi
Æblecidereddike bruges til at behandle forkølelse eller til at stoppe hikke. Æblecidereddike har antibakterielle og antimikrobielle egenskaber som citron og ingefær.
Du har i denne infusion, tre fødevarer med kraftige antioxidantvirkninger til at støtte dit immunsystem. Denne drik er god mod feber, forkølelse, bronkitis og andre relaterede sygdomme.
Æblecidereddike lindrer også fordøjelsesbesvær.
Nogle mennesker bruger det til at behandle deres overvægt, andre bruger det til at behandle diabetes eller forebygge hjerte-kar-sygdomme. I disse forskellige tilfælde og endda længere, skal denne drik prøves (4).
Æble ingefær infusion
Du får brug for:
- 2 æbler
- 4 spiseskefulde ingefær eller tilsvarende
- Saften af 1 hel citron
- ½ citron
- 6 kopper mineralvand
- Honning efter din bekvemmelighed
- 1 krukke
Preparation (Forberedelse)
Saml din citronsaft og reserver den
Vask og skær halvdelen af citronen
Vask dine æbler. Skær dem i skiver og stil til side
Hæld dine forskellige ingredienser i din krukke. Tilsæt dit vand og lad det trække natten over i køleskabet.
For at undgå en bitter drik råder jeg dig til at fjerne citronskiverne efter 1 times infusion.
Ernæringsværdi
Citron er en kraftfuld detox frugt. Brugt i mange diæter og kure er den lige så rig på antioxidanter, som den er på mineraler og vitaminer.
Det hjælper også med at bekæmpe infektioner i kroppen. Det hjælper fordøjelsen og er en kraftig anti-inflammatorisk.
Citronen vil hjælpe dig gennem denne drik med at rense dine emunctories samt at fjerne frie radikaler.
Æbler er en vigtig kilde til antioxidanter og bekæmper forskellige sygdomme.
Hvad angår ingefær, bringer det adskillige næringsstoffer til denne drik.
Forholdsregler
Ingefær er fyldt med fordele, men du skal være forsigtig med at indtage det på lang sigt, hvis (5)
- Du har galdesten: du bør undgå at indtage ingefær, fordi det fremmer galdeproduktionen.
- Du har sår: Store mængder frisk ingefær kan forårsage tarmobstruktion. Hvis du har lidt af mavesår før, bør du tale med din læge før længere tids indtagelse af ingefær.
- Du har svært ved at størkne: ingefær fortynder blodet og forhindrer blodpropper i at dannes. Det er også skadeligt for mennesker, der har svært ved at størkne. Risikoen for blødning er øget hos denne type mennesker.
- Du skal opereres: undgå ingefær to uger før operationen. Dette er for at begrænse risikoen for blødning
- Hvis du tager antikoagulantia, betablokkere, barbiturater, insulin, hvor du er i blodpladehæmmende behandling, bør du undgå indtagelse af ingefær.
- Du ammer: smagen af modermælk vil blive påvirket af indtagelse af ingefær.
- Du er gravid: ingefær kan forårsage livmodersammentrækninger i store mængder.
Der er også risiko for forstyrrelse af optagelsen af jern og fedtopløselige vitaminer i kosten.
Før du indtager ingefær på lang sigt, skal du konsultere en læge eller naturopat. Det anbefales især ikke at drikke infusion af ingefær eller ingefærte i de sidste uger af graviditeten.
- Risikoen for blødning kan ikke udelukkes i tilfælde af indtagelse af ingefær.
- Du spiser andre planter som ginseng, gurkemeje. Risikoen for blødning øges med disse urter kombineret med ingefær.
Konklusion
Brug ingefærinfusioner for at overvinde din forkølelse, hoste eller endda dine luftvejsproblemer. Ingefær har flere fordele til at få et smil på læben, når vejret er gråt.
Hvis du kunne lide vores artikel, giv os en tommelfinger op.