Tandlæge Roman Niskhodovsky fortalte, hvad den “hvide diæt” er, og hvorfor det er værd at begrænse forbruget af sojasovs.
Lad dig ikke rive med:
- Ikke-skrællede frø. Deres vane med at nippe er ikke så harmløs, som det ser ud ved første øjekast. Skaller beskadiger emaljen, som muligvis ikke gendannes.
- Fødevarer, der indeholder farvestoffer - rødbeder, sojasovs, rødvin ... Hvis de er for store, bliver tænderne med tiden gulere.
- Kaffe og Te - de pletter også emaljen. Derudover bidrager overdreven trang til kaffe til "udvaskning" af calcium fra kroppen.
- Sukker og sodavand, selvfølgelig. En fuldstændig skade på tænderne. Især drikkevarer - de indeholder syrer, der ødelægger emalje. Hvis du ikke helt kan opgive “sodavand”, skal du i det mindste begrænse det.
Og alligevel - vær forsigtig med traditionelle tandplejemetoder. Du finder en million anbefalinger på Internettet. Men ofte advarer ingen om de mulige konsekvenser. For eksempel er en meget populær metode at hvide tænder med bagepulver. Ja, dette giver et godt resultat, men samtidig beskadiger du emaljen meget alvorligt. Jeg råder dig til ikke at eksperimentere derhjemme, men at bruge professionelle værktøjer og udføre procedurer hos tandlægen.
Og disse fødevarer er gode for dine tænder:
- Hytteost, mælk, oste. De er høje i calcium. Generelt er der sådan noget som "hvid kost" - det skal ordineres efter blegningsproceduren. Den nederste linje er, at menuen er domineret af hvide produkter - først og fremmest mælk og "derivater". Dette vil hjælpe med at holde blegningseffekten længere.
- Kød, fjerkræ, fisk og skaldyr - en kilde til protein. Selvfølgelig skal de være af høj kvalitet. Husk bare at børste tænder før og efter måltiderne.
- Faste grøntsager og frugter - æbler og gulerødder, for eksempel. Dette er en "afgift" for tænderne og på samme tid en god test. Hvis snacking af et æble er ubehageligt, er det den første klokke, der går til tandlægen.