Et godt stofskifte er nøglen til fremragende sundhed. Når alt kommer til alt, ved et accelereret stofskifte, holdes vægten normal, alle vitaminer og sporstoffer fra mad absorberes. Det er vigtigt at spise fraktioneret og ofte, dyrke motion og drikke meget vand, og disse produkter normaliserer mavetarmkanalen.
æbler
Som kilde til fiber fremskynder æbler perfekt metabolismen og fjerner affaldsprodukter rettidigt fra tarmene. Vitaminsammensætningen af æbler er så bred, at chancerne for indtrængning og udvikling af patogene mikrober reduceres betydeligt, hvilket betyder, at kroppen vil fungere som et urværk og ikke blive distraheret af kampen mod sygdomme.
Citrusfrugter
Citrusfrugter er ikke ringere end æbler i vitaminsammensætningen og indeholder stoffer og syrer, der hjælper med at reducere kropsvægt. De påvirker tarmens bevægelighed positivt og får den til at fungere perfekt. Citrusfrugter normaliserer niveauet af insulin i blodet, hvilket også er vigtigt for stofskiftet.
Grøn te
Grøn te er den bedste varme drikke i den kolde årstid. Den indeholder koffein nok til at tone kroppen og justere den til at fungere glat. Grøn te reducerer appetitten og stimulerer fordøjelseskanalen og forbedrer fordøjelsen.
Broccoli
Broccoli indeholder meget C -vitamin og calcium, som er meget vigtige for stofskiftet. Denne kål er også en kilde til nyttig fiber, som renser din krop og forbedrer den.
Avocado
Avocado er værdsat for sit høje indhold af omega-3 syrer, som er så elsket af tilhængere af en sund livsstil og korrekt ernæring. Og af en god grund: disse syrer forbedrer blodets bevægelse i blodkarrene, fremskynder stofskiftet og gør udseendet mere attraktivt på grund af sund og strålende hud.
Nødder
Nødder kombinerer perfekt de ovennævnte syrer og proteiner, som tilsammen giver et fantastisk resultat for stofskiftet. Nødder er også en kilde til mange næringsstoffer og vitaminer, der ikke kun er nyttige for mave og tarm, men også for hele kroppen.
Spinat
Spinat er rig på fiber og vitaminer; det er også nyttigt til fordøjelse og iltmætning i blodet med ilt. Værdien af spinat er i dets høje indhold af B -vitaminer, som hjælper med at fjerne toksiner fra tarmene og fremskynde stofskiftet.
Krydret krydderier
Sådanne krydrede krydderier som hvidløg, ingefær, peber, karry, koriander, sennep fremskynder også væsentligt stofskiftet og kedelig sult. Skarphed stimulerer blodcirkulationen i væggene i mave -tarmkanalen, hvilket får dem til at trække sig hurtigere og stærkere sammen.