Indhold
Historien om bjørnen, sangen og skoven, der forklarer, hvorfor du ikke har lyst til sex
Par
Stress er et hormonelt mønster, der starter som reaktion på tanker om frygt og bekymring. Dens virkning på sex er klar: vi mister lysten
«Forestil dig, at du går gennem skoven og synger en sang, din yndlingssang, den der gør dig glad og giver dig 'god stemning'. Så dukker pludselig en kæmpe, sulten og vred bjørn op. Hvad laver du? Det første du gør, inden for et mikrosekund, er at stoppe med at synge; og det andet, at flygte så hurtigt du kan og uden at se dig tilbage «. Sådan indleder Dr. Nicola Tartaglia, urolog, androlog og ekspert i seksuel sundhed, sin forklaring om hvordan stress kan påvirke samleje. Hans hensigt med eksemplet med sangen, bjørnen og skoven er at forklare, at den holdningsændring, som denne historie afspejler, ikke er frivillig, men spontan, da den repræsenterer en overlevelsesmekanisme. "Noget, som vores hjerne fortolker som farligt, får adrenalin og cortisol til at blive frigivet, hvis funktioner blandt andet er at afbryde alle aktiviteter, der er relateret til nydelse og at kanalisere energi til flugt eller angreb, afhængigt af faren," præciserer han.
Mennesker, der lider af stress, har en tendens til at have en livsstil eller væremåde, der får dem til konstant at føle behov for at finde en løsninger til et problem. Verden for ham eller hende er fuld af ubehagelige elementer, der forhindrer dig i at slappe af. Med andre ord, efter eksempel fra Dr. Tartaglia, "støder de konstant på sultne og vrede bjørne."
Kort sagt er stress et hormonelt mønster, der aktiveres som reaktion på tanker om frygt og bekymring, hvad angelsaksere kalder "overænkning." Og at være stresset gør niveauer af Cortisol og ved adrenalin højere, hvilket forringer vores evne til at slappe af.
Og hvordan påvirker det ikke at være i stand til at slappe af? I bjørneeksemplet ville samleje være det samme som den sang, vi sang. Ja, den der gav os "god stemning." Og pointen er, som Dr. Nicola Tartaglia angiver, at det er umuligt at stikke af og fortsætte med at synge, fordi stress, som han præciserer, afbryder eller hindrer behagelige aktiviteter, såsom sex.
"The mandlig erektion, hvilket i en vis forstand svarer til kvindelig smøringDet kan kun gøres i et miljø med ro og afslapning, ”siger eksperten. Når en mand er bange for en udløser eller ikke holder op med at tænke på arbejde, giver hans hjerne ham et scenarie med frygt, og hans krop handler derefter. Og det samme sker med mange kvinder, som ikke opnår eller har svært ved at nå orgasmer i visse situationer. «Slippe, annullere forsvaret ... Det betyder at overgive sig til glæden ved orgasme. Den person, der ikke kan afbryde sine tanker og forbinde med sin krop, kan ikke nå orgasme. Og det skyldes adrenalin og cortisol, der producerer stress. Det er så enkelt, ”argumenterer Dr. Nicola Tartaglia.
Hvordan ved jeg, om jeg har stress
Det vigtigste tegn på stress er manglende evne til ikke at slappe af i andre aspekter af livet og ikke kun i seksualitet. Fysiske symptomer som at have (eller ikke have) for meget appetit, ikke hvile godt, lide af gastrisk tilbagesvaling med halsbrand, tarmproblemer (især i deres tilfælde) og ofte urinere (især i deres tilfælde) er også tegn. De er alle afhængige, ifølge Dr. Tartaglia, af en muskelspænding, som adrenalin er den mest ansvarlige for.
Fra et psykologisk synspunkt bekræfter eksperten, at stress får os til ikke at stoppe med at tænke på problemer, der har brug for en løsning, især i øjeblikke, hvor det ikke er muligt at finde den løsning og, hvad der er vigtigere, i øjeblikke, hvor vi faktisk burde dedikere os til andre ting: mellemmenneskelige relationer, passe på vores krop og passe på vores sindstilstand.
Tre teknikker, så stress ikke påvirker sex
For at afbøde stressens indvirkning på samleje rådgiver eksperten sine patienter tre ting: reducer kilder til stress, følg en sportsrutine og dyrke meditation.
Gennemgang af den daglige og eliminering eller reduktion af alle mulige kilder til stress er det første skridt for at forhindre stress i at fjerne ønsket om sex. "Delegering, både på arbejdet og i familien, er en perfekt metode til at sænke ansvarspositionen og øge tilliden til andre, hvilket også forbedrer interpersonelle relationer," forklarer Dr. Targaglia.
Det hjælper også at have en sportsrutine. At dyrke 15-20 minutters sport dagligt reducerer stress og er en af de bedste formler til at "brænde" adrenalinaflejringer og "nulstille" cortisolniveauer.
Og endelig anbefaler den at meditere. «Meditation er en aktivitet, der ikke har religiøse eller kulturelle aspekter, som mange tror. At lære at meditere betyder at lære at identificere de øjeblikke, hvor hjernen ikke giver fiktive og negative scenarier, der forårsager produktion af stresshormoner ”, afslører eksperten. At blive eksperter i denne praksis hjælper således med at styrke kommunikationen med kroppen og med de fornemmelser, den genererer. Derudover kan denne vane hjælpe med at disponere os for at lytte mere og forbedre kroppens fornemmelser og dermed øge lysten og glæden.