Indhold
Ofte produkterne i supermarkedet, hvor der står "intet sukker", "lavt fedtindhold", "fitness" eller "let" - du bør ikke straks bortskaffe deres køb. Selv produkter, der er placeret som nyttige, er det ofte ikke.
Her er de TOP 5 mest vildledende “gode” produkter
Morgenmadsprodukter
Cornflakes med mælk, hvis du tror reklamen - super Morgenmad til ethvert barn. Hvis du hver dag skal spise morgenmad som anbefalet af annoncen, kan du let lave fede.
Sagen er, at de ristes med tilsætning af melasse, palmeolie, sukker eller chokoladeflager på kalorieindhold ikke giver efter for det store stykke kage. De absorberes hurtigt af kroppen, hvilket øger niveauet af insulin dramatisk, hvilket fører til hurtig fremkomst af sultfølelser.
Så efter den første lektion vil dit barn gerne spise.
Det ville være nyttigt at tilberede Morgenmad banan, fransk toast, røræg, "Cloud" eller "Demonteret" ostekage.
margarine
Mindre fed olie - vi tror, vi kan erstatte det med en “lettere” mulighed i form af margarine eller pålæg. Desuden beroliger producenterne dem og siger, at substitutionssmør er rig på omega-3, ikke indeholder animalsk fedt og kolesterol.
Men faktisk er en gavnlig fedtsyre, der findes i vegetabilske smøremidler, hydreret (dvs. behandlet med brint ved højt tryk) og vitaminegenskaber, den ikke har.
Desuden bliver de i hydrogenering til TRANS-fedt, de interfererer med cellulær metabolisme, hvilket fører til fedme og påvirker det kardiovaskulære system negativt.
Vil være nyttigt: Vær ikke bange for smør. Den indeholder D -vitamin, der er nødvendigt for et godt humør og stærke knogler. Vigtigst af alt - brug det inden for rimelige grænser.
"Nyttige" fuldkornsstænger med flere kornsorter
Hele korn er langsomme kulhydrater, som i lang tid forsyner os med energi. Og det ville være fint, men barerne inkluderer ofte palmeolie, sukkersirup, kunstige smagsstoffer og mel. Du skal være opmærksom på antallet af kalorier.
Det kan være mere nyttigt kun at købe barer af naturlige ingredienser. For at gøre dette skal du læse pakken med denne candy bar, men hellere erstatte den med en håndfuld nødder. En god mulighed - nyttige hjemmelavede barer.
Let mayonnaise
Hvilke navne kom ikke med producenterne til at sælge mayonnaise til dem, der holder af figur, fedtfri, diæt, lys, lys! Men virkeligheden?
Ja, denne sauce indeholder mindre fedt, men vend pakken om og læs omhyggeligt sammensætningen: fast sukker, farvestoffer, smagsforstærkere og konserveringsmidler.
Det kan være mere nyttigt top salaten med yoghurt eller vegetabilsk olie. Mulighed for ikke-dovne-at lave hjemmelavet mayonnaise af æg, olivenolie, citronsaft og krydderier. Og det er helt sikkert det bedre køb.
Aspartam
Sukker er dårligt; det er en velkendt kendsgerning. Så folk, der ønsker at udskifte det og ofte skifter til aspartam. Det sælges i tabletform og er en del af mange kulsyreholdige drikkevarer, slik og tyggegummi uden sukker.
Men forskere har fundet ud af, at aspartam ved indtagelse nedbrydes og frigiver methanol og phenylalanin, hvilket igen forstyrrer de kemiske processer i hjernecellerne, der kan føre til migræne, depression, hukommelsesproblemer osv.
I stedet for kemiske sødestoffer kan det være mere nyttigtved hjælp af naturlige sukkeralternativer som honning, agavesirup eller jordskok. Selvfølgelig kan de ikke prale af nul kalorier, men fordelene for kroppen kan de lide mere.