Indhold
Det er velkendt, at fødevarer med højt kalorieindhold og slik bedst indtages om morgenen. I anden halvdel af dagen anbefaler ernæringseksperter at holde små måltider som yoghurt, frugt og grøntsager.
"Teorien om gæring siger, at friske grøntsager om aftenen ikke kan spise, fordi det vil vandre og forstyrre vægttab, korrekt fordøjelse og korrekt absorption. Men hvis de er termisk forarbejdede, giver de ikke en sådan reaktion, og gæringsprocessen reduceres til et minimum. ”
Men det viser sig, at når den sidste er brugt, er der en betingelse. Grøntsager og frugt til middag, bedre er ikke rå, men varmebehandlet
Hvis du spiser en middag med friske grøntsager - for eksempel i form af en salat, er det sandsynligt, at din fordøjelse vil blive forstyrret på grund af Launchpad-gæringsprocessen i kroppen. Naturligvis vil en sådan fiasko føre til uønskede konsekvenser, hvis du vil tabe dig.
Dette betyder dog ikke, at grøntsager og frugter skal fjernes helt fra aftenens diæt. Er de nødvendige og nyttige? Det er bare - termisk behandlet. Desuden bliver nogle grøntsager under varmebehandling mere nyttige.
Hvad man skal lave mad til middag
En god mulighed for en solid middag - pasta med grøntsager, Meriva aubergine eller fyldt græskar, bagte grøntsager med en ostekrummel. Grøntsager vil være et godt grundlag for frikadeller, og af dem kan du endda lave en veggie popcorn.
Opskrift dampede grøntsager med kyllingebryst (kog i en dobbeltkedel)
Ingredienser:
- Kartofler - 8 stk.
- Gulerødder - 2 stk.
- Løg - 2 pc'er.
- Blomkål - 2 gafler
- Salt - efter smag
- Vand - afhængigt af mængden af dampe.
- Kyllingebryst - 200 g
Fremstillingsmetode:
- Hæld vand i damperen. I den nedre bugt, læg groft hakkede kartofler og salt ...
- I det andet rum (øverste) anbringes blomkålstykkerne, skåret gulerødder og groft hakkede løg.
- Sæt derefter kyllingebrysterne og krydre med salt.
- Al denne skønhed skal du koge i en dobbeltkedel i en time med fuld effekt.
Bon appetit!