det brede greb Pullups

Pullups bredt greb - teknik øvelser:

1. Tag fat i tværstangen på det vandrette stangbrede greb og hæng på helt udstrakte hænder. Dette vil være din startposition.
   
2. Ingen pludselige bevægelser trækker din krop op ved at bøje albuerne og bringe skulderbladene sammen. Du må ikke svinge eller bruge momentum til at fuldføre bevægelsen. Prøv at løfte hagen over tværstangen.
   
3. Stop et sekund øverst, og sænk derefter langsomt ned til startpositionen.