Indhold
Under en diæt skal en sød tand ikke være sød i enhver mulig forstand. Er det en vittighed at opgive dine yndlingsslik, kager, boller, småkager og andre livsglæder. Men bliv ikke modløs for tidligt. Der er slik i verden, der slet ikke skader figuren og endda giver fordele til den slankende krop. Sådan udskiftes skadelige godbidder i kosten, fortæl eksperterne fra det sunde madmærke "Semushka".
Bitter, men sød
Til den største lettelse af søde kød behøver du ikke skille dig med chokolade. En vigtig afklaring er, at indholdet af kakaobønner i det skal være mindst 75%. Selvfølgelig ingen tilsætningsstoffer og fyldstoffer. Bitter chokolade indeholder mindst sukker og kalorier sammenlignet med mælk og hvid. De aktive stoffer i dets sammensætning hæver tonen, forbedrer hukommelsen og koncentrationen, opmuntrer ikke værre end kaffe. Derudover er bitter chokolade rig på magnesium, som fungerer som et antidepressivt middel og hjælper med at bekæmpe dårligt humør. Og dette element lindrer forsigtigt muskelspasmer, hvilket ikke er ualmindeligt, når man laver sport. Det sværeste er ikke at blive båret af denne delikatesse. De, der uselvisk taber sig, har ernæringseksperter lov til at spise ikke mere end 20 g chokolade om dagen.
Frugt med aldring
Tørrede frugter er en rigtig redning for søde elskere. For at garantere et sundt produkt uden kemiske tilsætningsstoffer skal du vælge tørret frugt "Semushka". Det faktum, at disse er naturlige frugter af højeste kvalitet, indikeres af en behagelig naturlig aroma og en lys rig smag. Kongelige dadler med et højt indhold af fruktose vil erstatte slik. De er med til at styrke tændernes emalj og har en gavnlig effekt på nervesystemet. Du kan veksle dem med tørrede abrikoser. Det er bevist, at koncentrationen af vitaminer og mineraler i tørrede abrikoser er meget højere end i frisk frugt. Derudover fjerner de toksiner fra kroppen og tjener som forebyggelse af anæmi. Rosiner af alle varianter er berømte for deres høje indhold af B-vitaminer, som er nødvendige for at tabe sig i første omgang. De stimulerer tarmens arbejde, hjælper til bedre at klare stress, deltager i energistofskiftet. Disse og mange andre tørrede frugter kan findes i mærkelinjen "Semushka". De egner sig optimalt til sunde snacks. Det vigtigste er, at portionen ikke overstiger 30-40 g.
Cookies med rene fordele
Tørrede frugter er også smukke, fordi de laver de lækreste kager med lavt kalorieindhold. Ælt 2 modne bananer til en frugtkød. Tilsæt 80 g blød fedtfattig hytteost, 3 spiseskefulde naturlig yoghurt og semulje, hæld 200 g havreflager, ælt godt og lad det stå i 10 minutter. Hæld i mellemtiden kogende vand over 50 g svesker "Semushka", tør på et køkkenrulle, hak med tynde strimler og bland i banan-havregryn bunden. Hvis der ikke er sødme nok, kan du tilsætte lidt honning eller ahornsirup. Den resulterende masse sættes i køleskabet i en halv time, hvorefter vi former småkager med våde hænder, fordeler dem på en bageplade med bagepapir og bager i ovnen ved 180°C i cirka 10-15 minutter. Du kan forkæle dig selv med sådanne småkager til morgenmad eller som snack før frokost.
Luftkys
Naturlige skumfiduser forårsager ingen klager fra ernæringseksperter. Men vær forsigtig, når du vælger den i butikken. Denne skumfidus er lavet af frugt- eller bærpuré med tilsætning af piskede proteiner og naturlige fortykningsmidler - pektin, agar-agar eller gelatine. Giv fortrinsret til en delikatesse af hvid, creme eller lysegul farve. Dette er en garanti for, at der ikke blev tilsat kunstige farvestoffer til skumfiduserne. Et sådant produkt er ikke kun lækkert, men også nyttigt. Det er kendt, at pektin forsigtigt beroliger den irriterede tarmslimhinde og justerer arbejdet i hele fordøjelsessystemet. Med absorberende egenskaber er det som en svamp, der dybt absorberer skadelige stoffer og fjerner dem fra kroppen. Den anbefalede portion skumfiduser om dagen bør ikke overstige 50-60 g.
Et sødt øjeblik frøs
Hvis du fjerner protein fra skumfidussammensætningen, får du en anden nyttig delikatesse-marmelade. Den er også baseret på naturlig frugt- og bærpuré. Det indeholder de vigtigste fordele i form af vitaminer, mikro- og makronæringsstoffer, antioxidanter, organiske syrer. Naturlige geleringsadditiver tilføjer værdifulde egenskaber til marmelade. Pektin ansporer stofskiftet, forbedrer leverens og bugspytkirtlens funktion. Agar-agar øger produktionen af jod i kroppen. Gelatine reducerer dannelsen af skadelige bakterier i munden, styrker led og bindevæv. Husk, ægte marmelade har en naturlig, ikke for lys nuance. Kun naturlige farvestoffer, såsom spidskommen, beta-caroten, chlorophyllin eller karmin, er tilladt i dens sammensætning.
En delikat ting
En anden nyttig sødme fra frugt og bær er pastila. Frugt lavash "Semushka" kan inkluderes i kosten selv af dem, der nøjagtigt beregner hver kalorie. Mærkelinjen omfatter tre varianter af lavash af egen produktion: tørrede abrikoser, blommer og tranebær med blomme. Alle er tilberedt i henhold til den klassiske teknologi og indeholder kun naturlige tørrede frugter og vand. Hvad der er særligt vigtigt, er der ikke noget sukker eller dets erstatninger i sammensætningen af en sådan pastille. Du finder heller ikke kunstige konserveringsmidler, smagsforstærkere, smagsstoffer og farvestoffer her. Frugt lavash "Semushka" er perfekt til en sen snack, når et sultangreb pludselig gjorde sig gældende efter middagen, og du ikke ønsker at bryde regimet. Et rør lavash er lige nok til at dulme den rasende appetit og ikke blive fristet af skadelige delikatesser.
Den kolde charme af bær
Med sommerens begyndelse kan sødemidler til at tabe sig inkludere endnu en kostdessert i menuen - alle slags hjemmelavet sorbet. Da de er lavet af frisk frugt og bær, bevares alle de værdifulde egenskaber i deres oprindelige form. Lavt kalorieindhold kan heller ikke andet end venligst. Her er en enkel og yderst brugbar opskrift på sorbet. Kom 400 g hindbær, 2-3 spsk flydende honning og 2 tsk citronskal i en blenderskål, hæld alle 60-70 ml frisk citronsaft og 250 ml græsk yoghurt. Pisk det hele med en blender, indtil du får en homogen masse. Vi overfører det til en beholder og sætter det i fryseren i 3 timer. Glem ikke at blande massen ordentligt med en spatel hvert 30. minut. Server sorbeten i flødeskåle, pyntet med hele hindbær og mynteblade.
Selv den mest strenge diæt er ikke en grund til at opgive dine yndlingsgodbidder. Takket være "Semushka" behøver du bestemt ikke gøre dette. De tørrede frugter og frugt pitabrød præsenteret i mærkeserien er ideelle diætprodukter, der mætter kroppen med vitale elementer og glæder dem, der taber sig, med uovertruffen naturlig smag. Disse små søde godbidder vil hjælpe dig til nemt at overføre kostens strabadser og hurtigere komme tættere på den elskede figur på vægten.