Trækkraft i begge hænder i skråningen

Vægtens træk i begge hænder og tilt-tech øvelse:

1. Sæt dig selv to vægte. Bøj knæene let og skub hofterne tilbage. Bøj dig, tag fat i begge håndvægte i håndtagene og løft dem op fra gulvet og hold dig i skråningen. Dette vil være din oprindelige position.
2. Træk vægten på sig selv, før skulderbladene sammen og bøj albuerne. Hold ryggen lige. Sænk vægten, gentag.