Slim Physique er et omfattende program fra Karen Voight til skabe en stram, tonet og fleksibel krop. Du venter på de 7 træningsprogrammer på 30 minutter, som fordeles efter dage uger for bekvemmelighed og effektivitet.
Programbeskrivelse Slim Physique Karen Voight
Træningen Slim Physique hjælper dig med at tabe sig og stramme kroppen. Det er baseret på kombinationen af flere typer stress: yoga, aerobic og styrketræning. Du forbrænder kalorier, arbejder muskeltonus og forbedrer strækningen. Undervisningen består af øvelser til forskellige kropsdele: ryg, mave, arme og skuldre, bagdel og lår. Programmets effektivitet på grund af den komplekse tilgang til dannelsen af en slank figur og tonede muskler.
Kurset inkluderer 7 træningsprogrammer med en varighed på 25-30 minutter. De er opdelt i ugedage, så du kan nyde den færdige kalender:
- MON: Kardio & styrke i underkroppen. Cardio træning og øvelser til den lavere kropsvægt.
- W: Yoga Styrke. Power yoga for at styrke musklerne og strække.
- ON: Cardio & Abdominal Styrke. Cardio øvelse og AB øvelser.
- KOLLEKTION: Styrke i øvre og nedre krop. Komplekse øvelser for at styrke over- og underkroppen.
- FRI: Abs & YOGA. Træningen består af 5 minutters tryk og af enkle øvelser til strækning.
- SAT: Kardio- og overkropsstyrke. Igen, aerob træning for at forbrænde fedt i kombination med et kompleks til hænder, skuldre og ryg.
- Sun: Stretch Yoga. Afslappende yoga for at strække.
Som du kan se, skiftes intense træningsprogrammer med stille lektioner baseret på yogaens elementer. Derfor vil du være i stand til at give kroppen en regelmæssig belastning uden frygt for at overbelaste den. Et fitnesskursus er velegnet til primær og sekundær træning, da Karen Voight tilbyder en meget blid træning. Til klasser har du brug for et par håndvægte og en måtte på gulvet. Følg programmet i mindst en måned, hvis du vil se mærkbare resultater.
Programmets fordele og ulemper
Fordele:
1. Karen Voight bruger en omfattende tilgang til at forbedre din figur. Du vil være engageret i aerobic, styrke og yoga, så det forbrænder fedt, styrker musklerne og forbedrer strækningen.
2. Programmet forudsætter ensartet ydeevne over alle problemområder: arme, mave, balder og ben. Du forbedrer din form og gør dem tonede og elastiske.
3. Komplekset er meget forskelligt. Den består af 7 træningsprogrammer, der fordeles på ugedagene. Hver dag venter du på en ny belastning.
4. Sessioner varer 25-30 minutter, hvilket er det optimale træningstidspunkt: ikke for kort og ikke for langt.
5. Programmet Slim Physique tilbyder blid belastning og tilgængelige øvelser, så det er godt for begyndere.
6. Du har ikke brug for yderligere udstyr undtagen en måtte og håndvægte.
Ulemper:
1. Avanceret arbejde i komplekset er ikke egnet på grund af dets enkelhed.
Program Karen Voight - er en garanteret måde at komme dig i god form og forbedre deres fysiske kondition. Gennem en række forskellige belastnings- og kvalitetsuddannelser du opnår en flad mave, tonede arme, slanke ben og fastere bagdel.
Se også: Al træning, Beachbody i en praktisk oversigtstabel.