Tae Bo med Billy halvdelen af blanket er træning til vægttab og kropsfarve, som er en blanding af aerobic og kampsport. Hvis du endnu ikke har haft chancen for at prøve et effektivt tai-Bo-program, tilbyder vi dig at stifte bekendtskab med Billys teknik med sine to friske komplekser.
Billy Blanks - Taebo Bootcamp Shred
Er du klar til at arbejde hårdt for at slippe af med overskydende fedt og toning kroppen? Billy Blanks har forberedt et intensivt program for Taebo Bootcamp Shred, som kombinerer konditionstræning og øvelser til at styrke musklerne. Det er en kvalitetsintervalstræning, der hjælper dig med at tabe dig og rette problemområder. Du forbedrer koordination, udholdenhed og eksplosiv kraft i dine muskler.
Bootcamp Shred består af intervaller af aerobe og styrkeøvelser, der er spækket gennem hele programmet. Cardio -segmenter hjælper dig med at ophidse pulsen og komme ud af komfortzonen for maksimal fedtforbrænding. Træning inkluderer hurtige og langsomme intervaller, kaotiske og kontrollerede spark og endda nogle plyometriske øvelser. Et lille segment af komplekset (ca. 10 minutter) finder sted på gulvet, hvor du vil fortsætte med at udføre dynamisk træning for at opretholde pulsen.
Træningen varer 60 minutter og foregår i et højt tempo i løbet af timen. Til klasser behøver du ikke noget ekstra udstyr, alle øvelser udføres med vægten af hans egen krop. Stor opmærksomhed betales til underkroppen, så Shred Bootcamp er ideel til dem, der ønsker at bringe formen på lår og balder. Men også videoprogrammet indeholder øvelser til skorpe og overkrop, herunder push-UPS.
Billy Blanks - Taebo Max Intensity
Udfordre dig selv til at skubbe dine muligheder maksimalt og forbedre din kondition betydeligt. I programmet Max Intensity bruger du fortsat en unik Tae Bo -metode, hvor Billy Blanks inkluderer programmet og indvirkning plyometricsfor yderligere at forbedre kalorieforbruget. Denne energiske konditionstræning for hele kroppen, der hjælper dig med at tabe dig og fremskynde stofskiftet. Mere eksplosiv træning, endnu højere hastighed og mere effektiv metode til at forbrænde fedt!
I Taebo Max Intensity forventer du non stop øvelserder udføres i en bred amplitude og er baseret på bevægelser i flere retninger. Hver kombination af øvelser starter med langsomme reps, der lærer dig korrekt og dygtigt arbejde. Derefter tilføjer Billy hastighed for at øge pulsen for at forbrænde fedt. I den første del af træningen vil du udføre de klassiske Tae Bo -øvelser som spark, slag, gynger. I den anden del lavede træneren plyometriske spring og endda nogle elementer af dansekoreografi.
Programmet varer også 60 minutter og er ikke noget ekstra udstyr, alle øvelser udføres med vægten af hans egen krop. Dette program er mere fokuseret på at forbrænde kalorier, slippe af med overvægt og øge udholdenheden. På grund af de plyometriske øvelser kan du arbejde på den nederste del af kroppen og slippe af med "genstridige" aflejringer på hofter og ridebukser.
Begynd at forbrænde kalorier, reducere kropsfedt og forbedre din figur med "kamp" -træning Billy det halve blank. Tae Bo er en effektiv måde at tabe sig derhjemme uden tunge vysokogornyh -klasser.
Se også: Cardio Pump med Kelly Coffey-Meyer: kickboxing + styrketræning