Indhold
Ballet Body er en kompleks ballettræning fra Leah's Disease, der hjælper dig med at blive slankere, stærkere og mere attraktiv. En af vores podeschi Elena er klar til at dele deres indtryk af programmet og fortælle dig, hvilke resultater der kan opnås regelmæssigt på balletvideoen. En detaljeret beskrivelse af dette program Disease LII læse artiklen: Ballet Body: en træning for den slanke og smukke krop.
Personlig mening om Ballet Body med Leah Disease
Mine generelle indtryk af programmet
”Hele programmet LII Disease i 4 måneder, jeg har det strakt lidt længere, fordi jeg havde en to-ugers pause. Fra de første minutters træning indså jeg, at det var det noget helt andet end træningensom jeg gjorde før, og jeg kan virkelig godt lide det! Kan ikke sige, at denne form for træning er sværere eller lettere, de er bare forskellige. Ja, der er et rasende tempo, men det viser sig at gøre øvelser langsomt er meget sværere end hurtigt.
For mig en anden stort plus for disse øvelser er muligheden for at gå barfodet, ingen støjende og fejende bevægelser, hvilket er særligt værdifuldt, når babyen sover. Trods det langsomme træningstempo, træt og svedig, ikke mindre end i cardioklasser med høj intensitet.
Of minusene: keder sig med jævne mellemrum. Men jeg tilføjede let andre træningsprogrammer, jo mere kalenderklasser gav dage på cardio, hvilket ikke er i programmet Ballet Body.
Kærlighed, som lia har udviklet programmets forskellige kompleksitet. At starte lettere og kortere 20-minutters træning Total Body og derefter mere alvorlig og langvarig træningstræning. Dette giver dig mulighed for at tilpasse sig belastningen af denne slags og stressfri tilgang til tungt og besværligt arbejde, for på 3. og 4. fase begynder et sådant arbejde for at skabe en stærk lindring af kroppen.
Det var mit første og eneste omfattende program med balletvejledninger, som jeg kunne sammenligne mig med, men separat ballettræning af andre undervisere, som jeg prøvede, syntes det for mig mindre interessant og sværere. Her er usædvanlige små bevægelser, der ikke kræver dig fremragende strækning og nogle akrobatiske færdigheder.
Anmeldelser af de individuelle træningsprogrammer fra Ballet Body
Den mest behagelige øvelse for mig var Core Ultimate Tummy Tightener - træningsbark, som er meget opmærksom på sidefladen, dvs. tegning af taljen.
Den mest alvorlige, som jeg ikke var i stand til at løbe fra og til (gjorde til tider anden pereryvchik) Overkrop Ultra Slank Definition - træning af overkroppen og abs. Her er en meget vanskelig øvelse i remmen (mange af dem og de går non-stop), trætte af håndleddet. Anden halvdel af træningen udføres med små håndvægte, min poltorashki er for stor til disse øvelser, hvilket også tilføjede kompleksitet. Men med al denne kompleksitets kompleksitet er det efter min mening den bedste træning tilbage og skuldre med vægten af sin egen krop, som jeg mødte. Hun gav mig en dejlig lindring på ryggen (som desværre begyndte lidt efter lidt at forsvinde efter et par uger uden denne øvelse).
Træning af underkroppen Ekstrem forlængelsesfod har ikke skabt en særlig kærlighed i mig, fordi jeg fandt en anden god Bernie-træning til ben og balder. Desuden er de tre træningstråde det længste og kedelige. Men jeg kan godt lide det alle øvelserne er gennemførlige, ingen store gynger og spring, og endda en stor strækning af ben og lænd.
Resultaterne fra træning med Leah Disease
Og endelig hvad alle venter på mine resultater. Desværre stoppede jeg et sted midt i programmet med at tælle kalorier og begyndte at have råd til ekstra mad (chokoladevafler for det meste), så jeg kan ikke vise billeder af deres ændringer til objektive vurderinger (samlet set fik jeg 2-3 kg). Men subjektivt kan jeg sige:
1) Der er en større lindring for ryg og skuldre.
2) der var en lettelse på mine fødder. Her vil jeg diskutere. Mine fødder har aldrig iscenesat, især den indre del af dine knæ og over dem (var tyk, selv når jeg var tynd). Nu er dette spørgsmål irrelevant, dvs. knæene er tyndere på trods af at jeg er kommet mig. Også benfront og kaviarbag blev mere fremtrædende. Quadriceps syntes separat hoved (før jeg ikke delte, og nu direkte palpering).
3) Præsten blev rund og fast, som jeg aldrig har haft i hele mit voksne liv (jeg er ikke genetisk Kruglova, men snarere Prokopova, så for mig er dette en stor gevinst).
Efter at have afsluttet dette program indrømmer jeg - jeg savner hendes træning. Planlæg at vende tilbage med jævne mellemrum, især til toppen og barken. Et godt program til tone og lindring, men det er stadig ikke egnet til vægttab".
----
Vi takker Elena for, hvad hun ikke er første gang med at fortælle os om deres indtryk og feedback om træningen. Vi minder om det tidligere offentliggjorte interview, hvor Elena talte detaljeret om deres succes med at tabe sig efter fødslen med hjemmetræning.