Vi ønsker alle virkelig at holde os ajour med begivenhederne. Vi scanner, gennemser, bladrer igennem, men læser sjældent. Vi skummer indlægene ind Facebook, vi gennemser fora, tjekker mail og ser videoer med dansende katte, men vi fordøjer næppe og husker ikke, hvad vi ser. Den gennemsnitlige tid, en læser bruger på en online -artikel, er 15 sekunder. Jeg har været fascineret af denne triste statistik i flere år, efter at have startet min blog, og ud fra den prøver jeg at gøre mine artikler så korte som muligt? (hvilket er ekstremt svært).
I 2014 forskere fra Kirkestol Forskning center fandt ud af, at en ud af fire amerikanske voksne ikke havde læst en bog det foregående år. Det friskeste, der blev fundet om Rusland, var i 2009: ifølge VTsIOM indrømmede 35% af russerne, at de aldrig (eller næsten aldrig) læste bøger. Yderligere 42% siger, at de læser bøger "fra tid til anden, nogle gange."
I mellemtiden kan de, der regelmæssigt læser, prale af bedre hukommelse og højere mentale evner på alle stadier af livet. De er også meget bedre til at tale offentligt, er mere produktive og ifølge nogle undersøgelser er de generelt mere succesrige.
En sengetid kan også hjælpe med at bekæmpe søvnløshed: En undersøgelse fra 2009 ved University of Sussex fandt ud af, at seks minutters læsning reducerede stress med 68% (det vil sige at slappe bedre af end nogen musik eller en kop te) og derved hjælpe med at rense bevidstheden og forberede kroppen til søvn.
Psykolog og studieforfatter Dr. David Lewis bemærker, at bogen er "mere end bare en distraktion, den hjælper aktivt med at engagere fantasien", hvilket igen "tvinger os til at ændre vores bevidsthedstilstand."
Det betyder ikke noget, hvilken bog du vælger - fiktion eller faglitteratur: det vigtigste er, at du skal blive betaget af læsning. For når sindet er involveret i verden bygget af ord, fordamper spændingen og kroppen slapper af, hvilket betyder at stien til søvn er brolagt.
Vælg bare ikke en digital version af bogen, men en papirversion, så lyset fra skærmen ikke ødelægger den hormonelle baggrund.
Og min personlige anbefaling er at læse ikke kun interessante, men også nyttige bøger, for eksempel om en sund livsstil og lang levetid! En liste over mine favoritter findes i sektionen Bøger på dette link.