Indhold
Disse kulinariske vaner i forskellige lande skal tages i betragtning. De hjælper med at holde formen normal, forbedre fordøjelsen og stemningen. Men at tage sig af dit helbred er den absolutte prioritet.
Frokost er den mest nærende, Frankrig.
Franskmændene kan lide snacks, for det har de i overflod, lækre oste, friske bagetter og andre salte snacks. Men få mennesker ved, at middagen til franskmændene er hellig. Middag og morgenmad kan være lille, men den dag denne nation får en afbalanceret måde.
Bedste mad - suppe, Japan
Japanerne elsker ris, suppe i deres kost er et særligt sted. Japanerne spiser suppe ikke kun til frokost eller aftensmad, men også til morgenmad. Deres supper er lette og består af sunde ingredienser, som omfatter sojaprodukter. Ifølge japanerne forbedrer denne mad fordøjelsen, især fødevarer med brug af fermenterede produkter.
Olivenolie, Middelhavet
Beboere i Middelhavslandene bruger olivenolie i store mængder. Sådanne doser hjælper med at forhindre forekomsten og udviklingen af hjerte-kar-sygdomme. Olivenolie kan ikke kun lave salater, men også kornprodukter og til at lave mad med desserter.
Kød med krydderier, Kina
I Kina kan de godt lide kødretter, men tilberede dem ikke friske. Kineserne tilføjer kødet en masse forskellige grøntsager, saucer, krydderier, sød frugt. Det ser ud til at uoverensstemmende ingredienser giver kødet en krydret smag og fordøjer det meget bedre.
Rødfisk er meget nyttigt. Dens sammensætning indeholder flerumættede fedtsyrer omega-3, som deltager i alle vigtige processer i den menneskelige krop. Disse er indbyggerne i de nordiske lande, inklusive fisk i din kost næsten dagligt.
Korn og bælgfrugter, Mexico
Det krydrede køkken i dette land består for det meste af bønner og korn. Det er bønner, majs og andre lækre fødevarer. Disse ingredienser lindrer stress på mave-tarmkanalen, giver en følelse af fylde og kraft i lang tid.
Fiber, afrikanske lande
I afrikanske lande skal du plante en fødevarebaseret kost. Det er korn, bælgfrugter, frugt og grøntsager. En så stor mængde fibre i kosten hjælper med at undgå hjerte-kar-sygdomme, diabetes, tyktarmskræft og andre lidelser.
Tør rødvin, Sardinien
Der er mange hundredårige på øen, og en betydelig fordel af dette tilskrives forbruget af tør rødvin. Denne drik i den daglige kost bør dog omfatte meget moderat. Druevin er en værdifuld kilde til antioxidanter, der beskytter kroppen mod for tidlig aldring.
Nødder som en snack, USA
Amerika kan ikke prale af sund mad, men det var der født kvindelige ideer sund snacking. Nødder der er meget populære som en sund og nærende snack. Det er en kilde til vigtige vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer, og mode kom ind i vores land.
Mad med kærlighed, Latinamerika
Beboere i lande i Latinamerika foretrækker at spise i en kreds af kære. Det er en særlig almindelig fest. Mad - en grund til at samles rundt om bordet og omgås familie og venner. Ved bordet er det simpelthen umuligt at overspise, og i godt humør fremmer det bedre madassimilering.