Banan er en af de sødeste og mest tilfredsstillende frugter, der findes på de russiske breddegrader. I denne artikel vil vi se på hovedegenskaberne ved denne frugt, som giver os energi og endda forbedrer vores udseende. Kaliumkilde Kalium er et mineral, der er afgørende for at opretholde normal hjertefunktion og regulere blodtrykket. Talrige undersøgelser har vist, at fødevarer rige på kalium hjælper med at normalisere blodtrykket. Så meget, at US Food and Drug Administration tillader bananindustrien at fremsætte en formel påstand om, at bananer kan reducere risikoen for forhøjet blodtryk og slagtilfælde. Kalium i banan er meget vigtigt for nyre- og knoglesundhed. Tilstrækkelig kaliumindtagelse forhindrer calciumudskillelse gennem vandladning, hvilket kan føre til dannelse af nyresten. Rig kilde til energi Selv med fremkomsten af sportsdrikke, energibarer og elektrolytgeler (som er fyldt med kemikalier og farvestoffer), ser du ofte atleter spise bananer før eller endda under træning. For eksempel under tenniskampe er det ikke ualmindeligt at se spillere snacke bananer mellem kampene. Så dens udbredte brug blandt atleter er begrundet i det faktum, at en banan er en energikilde af høj kvalitet. Nogle mennesker bekymrer sig om, at spise en banan forårsager en stigning i blodsukkeret, men undersøgelser viser, at det glykæmiske indeks for denne frugt er omkring 52 pr. 24 gram tilgængelige kulhydrater (jo mindre modne, jo færre kulhydrater). Bananer er således gode som opfriskning under arbejdet, når du mærker et fald i energien. Forebyggelse af sår Regelmæssig indtagelse af bananer forhindrer dannelsen af sår i maven. Forbindelserne i bananen danner en beskyttende barriere mod saltsyre i maven. Bananproteasehæmmere eliminerer en bestemt type bakterier i maven, der er involveret i dannelsen af sår. Vitaminer og mineraler Ud over at have et højt indhold af kalium og vitamin B6, er bananer rige på vitamin C, magnesium og mangan. De indeholder også mineraler som jern, selen, zink, jod. hud sundhed Selv skallen af en banan kan prale af dens anvendelighed. Det bruges eksternt til behandling af tilstande som acne og psoriasis. Bemærk venligst, at der i tilfælde af psoriasis kan forekomme en vis forværring, men efter et par dages påføring af bananskræller bør forbedringer begynde. Vi anbefaler at teste på et lille berørt område. Også et langt forløb med sådanne applikationer anbefales - flere uger.
2022-11-11