Træning baseret på blandet kampsport er en af de mest populære typer konditionstræning. Energiske kraftstempler og spark hjælper dig med at hæve pulsen, forbrænde kalorier, styrke et muskulært korset, for at stramme problemområderne og forbedre det kardiovaskulære system. Vi tilbyder dig at prøve video War på basis af blandet kampsport fra en gruppe trænere Power Music Group Rx.
En beskrivelse af træningskrig
Afslør din indre kriger med effektiv træning, krig fra fitnessholdet Power Music Group Rx. Du venter på fedtforbrænding træning, hvorved du vil være i stand til at tabe sig og stramme kroppen. Programmet vil være en god mulighed cardio, jo mere Power Music Group Rx har udgivet en serie af klasse krig: i øjeblikket er der mere end 20 forskellige udgaver. Husk at denne gruppe af trænere også er forfatter til Axis Transform and Boot.
War-programmet har to muligheder: 30 minutter og 60 minutter. Træning under kendt musik af populære kunstnere, for eksempel Enrique Iglesias, Pink, Linkin Park, Rihanna, Adele, Katy Perry, Selena Gomez. Et godt soundtrack gør programmet endnu mere attraktivt War. I programmet i 60 minutter vil du være 11 sange i programmet i 30 minutter - 6 sange. Hver sang svarer til en gruppe bevægelser. Nogle udgaver af denne serie, en velkendt træner Anna Garcia.
Træningskrig inkluderer ikke kun kampsportens elementer, men plyometriske (hoppende) øvelser til udvikling af eksplosiv muskelkraft og intens fedtforbrænding. Programmer holdes i intervaltempo med kraftige eksplosioner i et særligt opvarmet segment. Til træning behøver ikke ekstra udstyr. Videosrate War minder dig måske om programmet BodyCombat fra Les mills.
Sådanne cardio-træningsprogrammer kan måske være, hvordan krigen kan mødes 2-3 gange om ugen, der kombinerer dem med styrkeøvelser for hele kroppen. Dette hjælper dig med at arbejde omfattende med fedtforbrænding og muskeltonus. Blandt styrketræning anbefales at være opmærksom på et udvalg fra HASfit og Total Body fra FitnessBlender.
Fordelene ved programmet:
- Krig er en stor interval cardio træningder hjælper dig med at forbrænde fedt, fremskynde stofskiftet, forbedre hjertefunktionen og tabe sig.
- Programmet er baseret på elementer fra blandet kampsport, som er en af de mest effektive og kvalitetsmæssige måder at slippe af med overvægt.
- Du lærer under velkendt musik fra de mest populære samtidskunstnere.
- Undervisningen inkluderer øvelser fra plyometric og aerobic, hvor du vil træne mere effektivt og bruge maksimalt kalorier i løbet af lektionerne.
- Du har ikke brug for ekstra udstyr.
- Programmet har 2 muligheder for at udøve efter 30 og 60 minutter - den optimale længde til dit valg.
- Complex War har allerede omkring 20 forskellige udgaver, og hvert par måneder opdateres en samling lektioner.
På trods af at Foundation-klasser er elementerne i blandet kampsport, programmerer krig nok chok og intens. Så hvis du har problemer med leddene, skal du udføre plyometrisk træning uden at hoppe eller fokusere på andre programmer med reducerede trommer.
Se også: er det cardio-træning med lav effekt med Tracey-hammer