På trods af den høje sandsynlighed for allergier, bør eksotiske frugter inkluderes i din menu. Først skal du smage dem forsigtigt, og hvis der ikke opstår allergier, så brug dem fra tid til anden. Hvad er det mest nyttige eksotiske?
Avocado
Avocado er et produkt med højt kalorieindhold, men alle dets fedtstoffer er meget gavnlige for kroppen. Avocadoer er også en kilde til phytosteroler, carotenoider, vitamin C og E, magnesium, selen, zink. Denne eksotiske frugt vil genoprette blodkarrenes integritet og beskytte hjertet, fjerne betændelse og hjælpe med at undgå en række alvorlige sygdomme, herunder kræft.
Banan
En uerstattelig kilde til kalium, bananer normaliserer blodtrykket og forhindrer åreforkalkning. Bananer indeholder mange fibre, som er nødvendige for det velkoordinerede arbejde i fordøjelseskanalen og rettidig fjernelse af toksiner fra tarmene.
grapefrugt
Grapefrugt, især dens frø, betragtes som et naturligt antibiotikum, der kan hjælpe med at behandle bakterielle, svampe og parasitære infektioner. Grapefrugt tilhører en gruppe antioxidanter, der kan beskytte kroppen mod ydre skadelige miljøpåvirkninger og redde leveren fra ødelæggelse.
Kokosnød
Kokosnødder indeholder en nyttig syre - laurinsyre, som omdannes i vores krop og hjælper med at modstå bakterier og vira af mæslinger, herpes, HIV og andre farlige sygdomme. Kokosnødder vil styrke immunforsvaret og fremme optagelsen af vitaminer og mineraler fra andre fødevarer. Kokosolie forebygger sygdomme som diabetes og hjertemuskeldysfunktion.
Ananas
Ananas er et fremragende antiinflammatorisk middel, og i folkemedicinen bruges de ofte til at hele sår og komme sig efter svære operationer. Ananas indeholder næringsstoffer som kalium, jern, kobber, mangan, calcium, jod, C-vitamin, thiamin og caroten.
Kiwi
Kiwi er en kilde til C-vitamin, som ikke kun vil understøtte immunitet i den kolde årstid, men også forhindre tidlig aldring. Kiwi er med til at forbrænde fedt og forhindrer dermed blodpropper.
Sådan spiser du frugt korrekt
– Det er tilrådeligt at spise frugt adskilt fra andre fødevarer, da de hurtigt passerer gennem fordøjelseskanalen.
– Frugt bør ikke spises med sukker, som forstyrrer optagelsen af fructose.
– Spis ikke frugter på tom mave, da de irriterer væggene i maven og tarmene.
– Vælg frugter, der er næsten modne – de har mere C-vitamin.