Indhold
Fordelingen af overskydende vægt på vores krop afhænger af balancen eller ubalancen af forskellige hormoner. Og afhængigt af området for fedtophobning, skal du vælge dit eget sæt produkter, der hjælper dig med at tabe dig. Mange diæter er designet til vægttab generelt og ikke til specifikke områder. Derfor er ikke alle tilfredse med resultatet af en sådan diæt. Ved hvor præcis kroppen ophober fedt, kan du forstå hvilke hormoner der er problemet, og løse det ved hjælp af produkter.
Bryst og skuldre - mangel på testosteron
Sådan taber du dig: medtag i kosten fødevarer rige på protein, magnesium, zink, flavonoider, som stimulerer syntesen af testosteron i kroppen. Flavonoider findes i æbler, appelsiner, bær, grøn te, løg, hørfrø og andre vegetabilske fødevarer.
Skulderblade og sider - overskydende insulin
Sådan taber du dig: Når glukosetolerancen er nedsat, er fed fisk og fødevarer rige på protein og fibre nyttige. Tilføj også kanel og kromtilskud. Det anbefales at begrænse brugen af simple kulhydrater.
Talje - skjoldbruskkirtelproblemer
Sådan taber du dig: du bør være opmærksom på havfisk, tang, fjerkræ, mandler, græskarfrø, sesamfrø, løg, asparges og andre fødevarer rige på selen, zink, vitamin A, D, E, B6.
Maven - Overskydende kortisol (stresshormon)
Sådan taber du dig: Hvis det er umuligt at eliminere kilder til stress, skal magnesium, vitamin C og B5 føjes til kosten. For at reducere stress skal du afbalancere din diæt med forholdet mellem fedt, protein og kulhydrater.
Bagdel og lår - overskydende østrogen
Sådan taber du dig: Tilføj broccoli, kål og andre fiberrige grøntsager til din kost. De vil hjælpe med at regulere leverenzymer, der metaboliserer østrogen. Tilføj vitamin B12, B6 og folinsyre.
Knæ og skinneben - lavt væksthormon
Sådan taber du dig: medtag fedtfattige proteinprodukter i kosten - yoghurt uden smag, mælk, hytteost samt kosttilskud indeholdende glutamin og arginin.