Indhold
Hej kære bloglæsere! Tilstanden, hvor en person bliver overvundet af tvangstanker, der fratager ham kontrol over sit liv, kaldes neurose eller obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD for kort). Og i dag vil vi finde ud af, hvad der er forskellen mellem disse to diagnoser, hvad er årsagen til deres forekomst, og selvfølgelig hvordan man håndterer dem.
Forskel på begreber
Selvom symptomerne på obsessiv-kompulsiv lidelse og OCD er nøjagtig de samme, og de ofte er forvirrede, er der én enorm forskel mellem dem. Obsessiv-kompulsiv lidelse er en alvorlig type lidelse. Og dette er allerede psykiatri og kræver behandling under opsyn, og en person kan helt klare neurose på egen hånd.
Forestil dig, hvad en person, der er forstyrret af tvangstanker, oplever. Da han besluttede at søge på internettet efter en forklaring på hans tilstand og stødte på en frygtelig diagnose af OCD, som endda er inkluderet i ICD-10-listen, den internationale klassificering af sygdomme?
Når angsten for ens eget helbred går gennem taget, er det skræmmende og pinligt for nogen at indrømme det. Når alt kommer til alt, vil de betragte det som unormalt, de vil ikke forstå, og så kan de i lang tid huske at manipulere og bruge det som et argument om ikke sund fornuft under konflikter. Det er endnu mere skræmmende at gå til en specialist og finde ud af, at han er virkelig psykisk syg.
Men jeg vil forsikre dig om, at en person, der indser, at han har problemer, at han ikke opfører sig helt normalt, og at han ikke kan lide denne tilstand på nogen måde, har ikke OCD. Ved du hvorfor? Når en person har obsessiv-idé-syndrom, bevarer de kritisk tænkning. At indse, at nogle handlinger ikke er helt tilstrækkelige, hvilket påvirker hans selvværd negativt og forårsager alvorlig stress, hvilket kun forværrer symptomerne.
Og den, der har tvangslidelser, er sikker på, at han handler ganske rationelt. Det er for eksempel helt normalt at vaske hænder 150 gange om dagen og lade andre passe deres hygiejne bedre, især hvis de vil kontakte ham.
Og de kommer slet ikke til lægen, fordi de er bekymrede for deres besatte adfærd, men med et helt fjernt problem. Lad os sige, at huden på hænderne vil skrælle af fra overdreven hyppig kontakt med rengøringsmidler, hvilket kategorisk benægter årsagen til deres problemer, som specialisten vil pege på. Så hvis du har en skræmmende tanke om din abnormitet, så tag det roligt. Undersøg symptomerne og fortsæt med følgende anbefalinger.
Symptomer
- Ofte dukker fantasier, ønsker op. Du skal gøre en indsats for at glemme dem, hvilket forværrer situationen yderligere.
- Angst og frygt forsvinder næsten aldrig, selvom en person bliver distraheret af noget. De vil være til stede i baggrunden, uventet "dukke op" til enhver tid og dermed ikke give mulighed for at slappe af og glemme.
- Der opstår såkaldte ritualer, det vil sige hyppigt gentagne handlinger. Og målet er at berolige og bringe lindring, pacificere lidt angst og frygt.
- På grund af det faktum, at en person konstant er i spænding, er han altid i god form, hvilket betyder, at han bruger reserveressourcerne i sin krop, opstår irritabilitet, som ikke tidligere var karakteristisk for ham. Desuden kan det meget vel udvikle sig til aggressivitet, og som følge heraf undgå kontakt med andre mennesker. For ud over at være irriterende bringer kommunikation med dem flere ubehagelige følelser end positive. Derfor er der et ønske om at minimere krydset med nogen.
- Fysisk ubehag. Et offer for ens egne ideer kan bringe sig selv til at fremstå symptomer, der ligner dem ved alvorlige sygdomme. Vanskeligheden er, at læger ikke kan stille en diagnose. For eksempel kan hjertet gøre ondt, men efter at have lavet et kardiogram, viser det sig, at alt er i orden med det. Så vil der være mistanke om simuleringen af sygdommen, men den person, der lider af besættelse, bliver endnu mere bekymret. Han oplever trods alt virkelig smerter og lidelser, og specialister ordinerer ikke behandling, hvilket forårsager frygt for, at han har en alvorlig sygdom, som han risikerer at dø, og ingen gør noget. Normalt klager over problemer med mave, hjerte, panikanfald, når angst pludselig opstår, op til det punkt, at der ikke er nogen måde at trække vejret på. Også rygsmerter, nakkesmerter, tics mv.
Former for manifestation
Enkelt angreb. Det vil sige, det forekommer kun én gang, måske i det øjeblik, hvor personen er mest sårbar i øjeblikket af en stærk oplevelse af en form for traume og tjener som en måde at støtte sig selv på, distrahere fra hovedproblemet og give en imaginær illusion at han ikke er så hjælpeløs.
Ved at lave en form for ritual er det ganske muligt at beskytte dig selv og fremskynde genopretningsprocessen, det vil sige at vende tilbage til din sædvanlige livsstil. Varigheden varierer fra et par dage, uger til flere år, indtil en person opdager en ressource i sig selv og føler, at han er blevet stærkere, så vil behovet for at torturere sig selv med skræmmende fantasier forsvinde.
tilbagevendende anfald. Vrangforestillingsfantasier griber enten ind i livet eller forsvinder helt i et stykke tid og dukker så op igen.
Kontinuerlig følelse af symptomer. Kompleksiteten af situationen er, at de har en tendens til at intensivere, hvilket bringer deres offer til en ekstrem tilstand.
Årsager
- komplekser og fobier. Hvis en person på et tidspunkt ikke har klaret sin udviklingsopgave, forbliver på samme niveau, vil han ikke have ressourcerne til at overvinde problemsituationer. Dette vil påvirke selvværdet negativt, hhv. forårsage frygt og skam over for andre, hvilket med tiden kan blive til en fobi. For eksempel hvis en teenager ikke kan klare de forandringer, der sker i puberteten, især når der ikke er noget og ingen at stole på. Han har ikke sin egen erfaring, situationen er ny for ham, hvorfor han kan blive hængende i noget.
- afhængig af nervesystemet. Det vil sige, når inert excitation og labil inhibering dominerer.
- Også dette syndrom optræder med alvorlig udmattelse, både fysisk og mentalt. Derfor, hvis din mand, elskede, børn og andre nære mennesker ikke har haft en god uge, støtte og hjælp til at slappe af, og lav ikke skandaler, ellers kan du utilsigtet bidrage til dannelsen af dette syndrom.
- Og selvfølgelig en traumatisk situation, enhver, endda ubetydelig ved første øjekast.
Anbefalinger og forebyggelse
Hvad du skal gøre for at lindre din tilstand og helbrede, har vi allerede været inde på i denne artikel. I dag vil vi forsøge at supplere det med et par metoder, der hjælper ikke kun med at klare irriterende tanker, men også forhindre dem.
Meditations- og vejrtrækningsteknikker
Dette vil hjælpe dig med at slappe af og føle dig rolig. Folk, der dyrker yoga, er i stand til at mærke deres krop og ændringer i den. De er bevidste om sig selv og lægger mærke til alle de følelser, de oplever. At mestre meditationsteknikker er slet ikke svært, heller ikke på egen hånd, uden at deltage i gruppetimer. Denne artikel hjælper dig med dette link.
Sund livsstil
For at forhindre tvangstanker er det nødvendigt at føre en sund livsstil. Forkert ernæring og alkoholforbrug, rygning påvirker en persons fysiske tilstand negativt, hvilket uundgåeligt medfører ændringer i psyken, hvilket gør personen mindre modstandsdygtig over for daglig stress. Hvorfor har hun ikke mulighed for at gøre modstand, få styrke og restituere.
Så gør de første tegn på neurose sig selv, intensivere og "vokser" over tid, hvis der ikke tages foranstaltninger for at slippe af med det. Tag hensyn til artiklen «Sådan starter du en sund livsstil om 30 år: Top 10 grundlæggende regler.»
Tag et hvil
Især hvis du føler, at du er forpustet. Tro mig, du kan opnå mere, hvis du handler uden at bruge resterne af kroppens ressourcer, men at gå i gang fuld af styrke og handlekraft. Så det er bedre at stoppe op, hvile og så komme på arbejde end at blive en udmattet, astenisk og aggressiv arbejdsnarkoman i kapløbet om succes.
Alt skal være med måde. Og så snart du indser, at du oplever stress, skal du lytte til anbefalingerne, der er angivet i artiklen om stress.
Søvnløshed
Dette syndrom kan ikke overvindes, hvis du lider af søvnløshed, eller hvis dit job kræver, at du bliver oppe i XNUMX timer, hvilket slår biologiske rytmer ned. Vidste du, at hvis du går i seng efter to om morgenen, risikerer du at «få» depression, samt holde op med at føle livsglæde?
Og hvordan slipper man af med besættelse, hvis lyset ikke er pænt og alle omkring sig er irriterende? Så normaliser din kur, så du vågner munter og fuld af energi om morgenen. Og artiklen med reglerne for sund søvn vil hjælpe dig.
Frygten
Du skal se din frygt i øjnene, ellers kan de tage kontrol over dit liv. Hvad skræmmer dig så meget, at du giver al din energi til at støtte skræmmende ideer? Husk, at disse tanker vil hjemsøge dig, så længe du reagerer. Bare stop med at tænde, når det bliver irrelevant og ikke interessant, de vil svækkes, og med tiden vil de helt trække sig tilbage.
Udforsk, hvornår det startede med dig, hvad der præcist er skræmmende, og med støtte fra dine kære, gå mod dette mareridt for at se nærmere og falde til ro. Ved du, at højdeskræk ikke kan overvindes, før du går til et meget højt punkt og kigger ned? Ligeledes med resten. Lær mere her.
Konklusion
Og det var alt for i dag, kære læsere! Pas på dig selv og dine kære, og vær også opmærksom på dit velbefindende, og vær ikke bange for at konsultere en specialist, hvis du føler, at du ikke kan klare dig selv.