Indhold
Hvorfor tænker du mere om “eks” i indespærring og fantaserer om at kalde
Par
Psykologen Silvia Congost, ekspert i følelsesmæssig afhængighed og relationskonflikter, forklarer, hvordan man håndterer interessen for at kontakte eks-partnere i denne sammenhæng med usikkerhed
Det anslås, at vi hver dag har omkring 60.000 tænker og de fleste er repetitiv, negativ og tilhører forbi. Under hensyntagen til disse tre sidste kvalifikationer ville det ikke være mærkeligt at forestille sig, at "eksen", det vil sige de "tidligere romantiske partnere" figurerer i "top ti" af de tilbagevendende tanker i disse dage med indespærring: "Hvordan vil han være? ” Er han blevet syg med coronavirus? “,” Har 'fejlen' påvirket nogen i hans familie? “,” Hvordan vil indespærringen derhjemme foregå? “,” Vil du fortsætte med at arbejde, eller vil din virksomhed have foretaget nedskæringer eller afskedigelser? ”…. Listen over spørgsmål kan være lang og faktisk bekræftet af Silvia Congost, en ekspertpsykolog i Selvværd, følelsesmæssig afhængighed y parkonflikter; Mange mennesker undrer sig i disse dage over, hvorfor de ikke holder op med at tænke på deres "ekser".
I sin bog «Alone» inviterer psykologen mister frygten for ensomhed, uanset om det er valgt frivilligt eller ej, og giver ressourcer til at komme i kontakt med de enkelte rum, der er så vigtige og nødvendige for personlig vækstDerfor, som han forklarer, er det et tegn på modenhed, autonomi og personlig rigdom at vide, hvordan man er alene.
Men i disse dage af indespærring vi forsøger at reagere på mange af de følelser, der er blandet med generel usikkerhed og angst. En af de mest almindelige er netop at forsøge at genoprette forbindelse til tidligere partnere, de mennesker, der engang var vigtige for os. Stigningen i psykologiske konsultationer Omkring denne sag har hun i de seneste dage med Silvia Congosts hjælp fået os til at lede efter, hvad der ligger bag dette nye "behov", der synes at være opstået i netop denne kontekst.
Hvorfor tænker du mere om exes i disse dage?
Dette er normalt af tre grunde. Den ene er fordi vi keder os. Vi tilbringer mange timer lukket hjemme i disse dage, og hvis vi ikke har nogen at tænke følelsesmæssigt på, ingen vi er forelsket i, eller ingen der giver vores liv et lille “liv”, går vores sind til det sidste forhold, vi har haft.
En anden grund er fordi vi føler os alene. Mange mennesker føler behov for at have den vigtige "nogen" og ved ikke, hvordan de skal være uden en partner. Derudover tænker de endnu mere på det fravær af forhold, og det får dem til at huske den sidste, de havde.
Og den sidste af årsagerne ville være for følelsesmæssig afhængighed. Hvis vi er brudt op med en partner, men endnu ikke har overvundet afhængigheden, kan det være meget dårligt at være alene hjemme, fordi det er meget let for der at være tilbagefald.
Hvordan kan vi vide, om det behov opstår på grund af konteksten, eller fordi følelsen for den person stadig lever?
Hvis forholdet er forbi (og det sker altid, når den ene af de to ikke elsker den anden), bør vi ikke fortsætte i kontakt med denne person. Men hvis det tog meget at lukke det kapitel, og vi ser, at hver gang vi hører om ham eller hende, har vi det svært, men vi kan stadig ikke undgå at skrive eller ringe eller endda se på, hvad han gør på sine sociale netværk, at der er stadig hitch. Vi skal gøre kontakt «nul» hvis vi virkelig vil overvinde det, og i disse dage kan det være fantastisk at opnå det.
Undskyldningen for "jeg håber, at du har det godt" for at tale med en, som vi ikke har kontaktet med i lang tid, er almindelig i tider med coronavirus, hvilke anbefalinger vil du give, når nogen er en eks?
Uden tvivl er det den vigtigste undskyldning, som vi genopretter forbindelse til lige nu. Vi bør dog analysere os selv, før vi gør det og huske, at vi ikke længere er sammen med den person. Hvis vi er i gang med sorg efter et brudNår vi prøver at vende siden, bør vi ikke kontakte dig uanset lejligheden, ikke på jubilæet, eller hvis vi finder ud af, at du har mistet dit job ... medmindre begge mennesker er klar over, at dette er slut, og der ikke er en følelse ud over én oprigtigt venskab.
Hvis du er fristet til at kontakte en eks, men vi ikke får svar, hvordan rådgiver du så om at håndtere den ligegyldighed?
Forstå det som en gave fra livet! Fordi det faktum, at du ikke reagerer på os, er det bestemt. Det er en gave. Han fortæller os, at han er ligeglad med os, og at vi lader ham være i fred, og vi må acceptere det. uden at markere os eller gøre os til ofre. For noget vi ikke længere er sammen, ikke? Vi skal lære at give slip og slippe, når det rører.
Hvad hvis vi er dem, der modtager dette forsøg på kontakt fra en tidligere partner?
Hvis vi indser, at dette budskab ikke går godt for os, fordi vi efter kontakten tænker for meget om den person, skal vi være klare og udtrykke vores ønske om "nul" kontakt, og hvis den anden person ikke forstår eller respekterer den, vi er nødt til at "blokere" den person uden tvivl.
Nogle mennesker søger ofte efter, hvad deres ekser gør eller siger på sociale medier, hvordan kan du modstå den fristelse? Er det hensigtsmæssigt at blokere eller sætte midlerne til at undgå at falde i det?
I denne situation er det bedst at blokere. Jo flere barrierer eller forhindringer vi sætter for at få adgang til oplysningerne, jo bedre. Og det samme sker med fysiske objekter, der minder os om den person. Det første, vi skal gøre, er at stoppe med at følge den pågældende person, og derefter skal vi blokere både den person og deres venner og familie, der kan offentliggøre billeder eller oplysninger om ham eller hende.
Dette er noget, som folk, der er hooked, normalt ikke forstår (eller endda virker dødelig), men det er den hurtigste og mest effektive måde. Vær modig og prøv at "holde fast" uden at blokere for at have slik foran os er spild af tid, hvis vi har en forskudsbetaling, for vi vil ende med at forbruge den information.
Hvad er de tegn, der indikerer, at vi er følelsesmæssigt afhængige af den person?
Hvis vi føler, at vi har brug for ham, at vi ikke er i stand til at være uden ham eller uden ham, hvis vi er besat og ikke kan få ham ud af hovedet, hvis vi føler, at vores liv uden ham eller uden ham ikke giver mening, hvis det gør ondt i forestillingen om, at du er sammen med nogen, selvom vi nogle gange ser, at vi ikke har det godt, og at forholdet ikke virker, er vi ligeglade, og vi stoler blindt på, at forholdet en dag vil fungere (selvom det er fuldstændig irrationel) ... De er tegn, der indikerer, at det er for os som ét medicin, at vi ved, at vi har det dårligt, og at det er giftigt, men at vi ikke kan forlade det.
Er det vanskeligere, hvis bruddet var for nylig, eller hvis bruddet ikke var helt klart for begge parters medlemmer?
Selvfølgelig. Jo mindre tid du gør af en bryde op, værre er vi. Vi er nødt til at sørge ja eller ja, hvad der sker er, at vi bliver låst inde, at vi har færre distraktioner, og vores sind går lettere dertil, til det emne. Jo mere beslutsom han var før indespærring, jo bedre.
Hvis vi føler, at der er løse ender, at der er absurde håb, eller at en af de to bedrager sig selv, er det bedre at afklare det så hurtigt som muligt.
Hvordan rådgiver du om at udnytte denne indespærring til at helbrede følelsesmæssige sår?
Du skal drage fordel af lære at være alene. Det er det ideelle øjeblik, fordi du ikke kan forlade huset.