Op til 80 procent af mennesker rundt om i verden oplever rygsmerter hvert år. Desuden både kvinder og mænd, både børn og voksne, både bogorme og atleter. Derfor er det simpelthen umuligt med det samme at besvare spørgsmålet om, hvorfor ryggen gør ondt, og hvad man skal gøre: Der er ingen enkeltårsager til forekomsten af ubehagelige fornemmelser og derfor måder at eliminere dem.
Situationen er kompliceret af, at en person i det XNUMXst århundrede har så travlt, at han ikke altid er opmærksom på dette problem. Han forstår ikke graden af fare ved symptomet og henvender sig ikke til specialister ved de første lidelser. Og det er forgæves! Rygsmerter er trods alt ikke kun ubehagelige fornemmelser, men også en årsag til alvorlige patologiske processer i mange indre organer og muskler i menneskekroppen.
Enkle nakkesmerter kan forårsage alvorlig hovedpine og svimmelhed, og nogle gange syns- og høreproblemer. Sygdomme i brystryggen fører ofte til åndedrætsbesvær og hjertesvigt. Nedre rygsmerter kan være en varsel om nyreproblemer og hos mænd impotens.
Rygsmerter er således en alvorlig årsag til bekymring. Nu er dette ikke bare en gene for en person, med det dertil hørende dårlige humør og begrænsninger i en aktiv livsstil, det er et kæmpe problem, der har de alvorligste konsekvenser. I øjeblikket er dette en af de mest almindelige årsager til midlertidigt handicap og i avancerede tilfælde endda handicap.
Hvorfor er denne straf for mig?
Der kan være mange årsager til patologi. Den mest almindelige af dem er muskeloverbelastning, hvilket absolut ikke er overraskende i vores tid. Selvom du ikke er involveret i styrkeløft og andre alvorlige sportsgrene, der involverer muskelspænding, kan du være sikker på, at din ryg stadig er stresset hver dag: mens du går, sidder ved computeren og endda sover på en blød seng.
Den korrekte funktion af vores rygsøjle er simpelthen umulig uden det velkoordinerede arbejde i rygmusklerne, som hjælper en person med at holde sig selv i en opretstående position og fastsætte hvirvlerne sammen.
Enhver langvarig statisk stress kan stresse musklerne.
Et eksempel på dette ville være vanen at bære en tung taske på den ene skulder eller sidde ujævnt ved dit skrivebord. Musklerne, der er involveret i disse processer, begynder at føle spænding over tid og har efterfølgende en tendens til at forblive i en så forkert position. Som de siger, hvis du ikke vil have en pukkel, skal du ikke blive pukket!
Husk, at hvis du ikke regelmæssigt giver musklerne den nødvendige mængde belastning, begynder de at miste deres evne til at trække sig sammen og blive svage, hvilket betyder, at de ikke kan udføre deres opgave - at holde rygsøjlen i den korrekte position.
Således gjorde verden af nye teknologier og opdagelser ikke kun livet lettere for menneskeheden, men fremkaldte også en ny, progressiv "civilisationssygdom" - hypodynami. Det er kilden til mange sygdomme, herunder rygsmerter. Det var ikke for ingenting, at den berømte filosof i det antikke Grækenland Aristoteles sagde, at uden bevægelse er der intet liv!
En anden årsag til smerter er osteochondrose - den mest almindelige sygdom, hvor ubehag mærkes direkte, rygstivhed under bevægelse og løft af noget; følelsesløshed i lemmerne muskelspasmer; hovedpine og svimmelhed og endda smerter i hjerteområdet.
Et lige så populært problem er herniated diske… Denne sygdom forekommer oftest hos mennesker over 40 år, når muskler og bindevæv udsættes for nedbrydning. Med alderen kommer ryghvirvlerne tættere sammen og ser ud til at skubbe hinanden og tvinge dem til at bule ud af rygsøjlen. Dette fører til komprimering af nerverne og som følge heraf til akutte smerter.
Rygsmerter kan også skyldes dårlig holdning: skoliose og skizofreni... Den første sygdom er en krumning af rygsøjlen til højre eller venstre i forhold til dens akse. Dens vigtigste ledsager er det fremstående skulderblad eller ribben på den ene side. Kyphosis, en anden bøjning, Er en overdreven bøjning af rygsøjlen i thoraxområdet. Med andre ord, i dette tilfælde bevares kroppens symmetri.
”Da et stort antal nerver passerer gennem rygsøjlen, forstyrrer dislokationer, subluxationer, frakturer, diskusprolaps mellem hvirvlerne nerveledning og klemmer blodkar. Dette bliver årsagen til smertesyndromet. Hvis rygsmerterne er regelmæssige og alvorlige, er det muligt, at søvn eller arbejdet i nogle indre organer forstyrres, og der opstår alvorlig hovedpine, så skal du søge hjælp fra en specialist - en neurolog, osteopat eller kiropraktor. For at fastslå den nøjagtige årsag til smerten er det nødvendigt at gennemgå en undersøgelse. Normalt ordineres MR til de dele af rygsøjlen, hvor smerten er mest udtalt, ”forklarer Sergey Erchenko, osteopatisk læge, neurolog ved det østrigske sundhedscenter Verba Mayr.
Årsagen til akutte lændesmerter kan være iskias - en sygdom i lændehvirvelsøjlen, som kommer til udtryk i nederlaget for de intervertebrale skiver og senere selve hvirvelsvævet.
En mindre almindelig årsag til smerter er forskellige kroniske sygdomme. For eksempel med spondylolistese ændres en del af en af ryghvirvlerne, hvorfor den er overlejret på den nederste og buler fremad eller bagud. Og ankyloserende spondylitis opstår hovedsageligt på grund af betændelse i leddene og ledbåndene i rygsøjlen og manifesteres af smerter og stivhed i lænden, i hofterne og konstant muskelspænding.
Hos cirka 0,7% af patienterne med rygsmerter findes efterfølgende kræft. Desuden kan det være kræft, som er placeret i selve rygsøjlen eller i andre organer og derefter spredes til det.
Og en af de sjældneste årsager (0,01%) til sådanne smerter er infektion. Oftest kommer det ind i rygsøjlen gennem blodbanen fra andre dele af kroppen (for eksempel fra urinvejene).
Hvad skal jeg gøre med denne ulykke?
Der er mange forskellige metoder til forebyggelse og behandling af smertefulde fornemmelser.
Start først med regelmæssig fysisk aktivitet. Bevægelse er liv! Og der er ingen grund til at sige, at der ikke er tid.
Gå til fods… Gå tidligt ud af huset, og gå på arbejde, eller parker i det mindste din bil på den fjerneste parkeringsplads fra indgangen, og mens du går til døren, skal du være glad for, at du gradvist bliver rask. Husk, at gåture ikke kun er en fantastisk måde at aktivere alle muskler (inklusive ryggen), men også en glimrende træningsmetode til blodkar, fordi det forbedrer blodcirkulationen. Som et resultat bliver lungernes arbejde mere effektivt, hvilket bidrager til den maksimale fyldning af blodet med ilt. Menneskekroppen modtager en tilstrækkelig mængde næringsstoffer, og dette fremskynder igen metaboliske processer, forbedrer fordøjelsen og meget mere.
Undgå elevatorer og rulletrapper. At gå op ad trapper sætter musklerne i dine ben, ryg og maver i gang, hvilket styrker dine lår, balder og lægmuskler, øger lungekapaciteten og endda taber kolesterol i blodet.
Træne om morgenen. Alle har forsøgt at indgyde denne vane siden barndommen, og få er lykkedes. Men fordelene ved 15 minutters morgenaktivitet er enorme. Først og fremmest giver det dig mulighed for at "vække" den menneskelige hjerne og aktivere nervesystemet. Derefter toner lette øvelser kroppens muskler og løfter humøret. Og hvis du inkluderer specialiserede øvelser i morgenkomplekset, kan du træne individuelle muskelgrupper, forbedre fysiske kvaliteter som styrke, udholdenhed, hurtighed, fleksibilitet og koordination. Morgenøvelser hjælper med at bevare muskeltonen, da det vil kompensere for manglen på fysisk arbejde.
Få en sund hobby. Disse kan være aktive former for rekreation og underholdning. Hvorfor ikke tilføje cykling eller ridning til din fritid? Hvad med beachvolley eller badminton? Måske foretrækker du at plukke bær og svampe? Stort set er det ligegyldigt! Alt dette er fysisk aktivitet.
En sports livsstil forbedrer kroppens tone, styrker immunsystemet, giver skønhed, sundhed og levetid
Men du behøver ikke at være en professionel atlet for at holde dig i god form. Du kan træne, gå til gymnastiksalen eller poolen. Det vigtigste er regelmæssigheden af fysisk aktivitet. Så vil sundhedsmæssige fordele være til at tage og føle på.
Men hvis uudholdelig smerte allerede har overhalet dig, kan du henvende dig til smertestillende midler, som har en opvarmende, afkølende, smertestillende og resorberende effekt. Det skal bemærkes, at de alle har en dårlig effekt på maven og kan være årsag til allergi. Hvis sygdommen er alvorlig, anbefales mere kraftfulde lægemidler: diclofenac, naproxen, etodalac, nabumeton osv. Oftest tager de form af intramuskulære eller intravenøse injektioner, det vil sige, at de skal prikkes.
En anden, mere alvorlig metode til behandling af smerter er kirurgi, med andre ord kirurgi. Dette er imidlertid en ekstrem. Det forekommer i tilfælde af diskusprolaps, stenose i rygmarvskanalen eller lumbosacral ischias, som ikke reagerer på medicin. Kør ikke dit helbred - og du skal ikke gå under kniven!
Alt dette er ikke en komplet liste over behandlinger. På dette stadie af menneskelig udvikling er der mange alternative metoder som yoga, massage, akupunktur, fysioterapi og mange andre.
Hvert af ovenstående midler kræver finansielle investeringer og tid til at vende tilbage fra en smertefuld tilstand til en gunstig. Pas derfor på din ryg, lad ikke komplikationer være! Sundhed er din vigtigste ressource, der bestemmer fremtiden!