Hvorfor det er dårligt at sætte mål

Vi ønsker alle at opnå noget i livet - komme i form, bygge en succesfuld virksomhed, skabe en vidunderlig familie, vinde konkurrencen. For de fleste af os begynder vejen til disse ting med at sætte specifikke og opnåelige mål. Indtil for nylig var det præcis, hvad jeg gjorde.

Jeg satte mål for alt - de uddannelseskurser, jeg tilmeldte mig, de øvelser, jeg lavede i fitnesscentret, de kunder, jeg ville tiltrække. Men med tiden indså jeg, at der er en bedre måde at gøre fremskridt på, hvad der er vigtigt. Det går ud på at fokusere ikke på mål, men på systemet. Lad mig forklare.

Forskellen mellem mål og et system

Hvis du er træner, dit mål er, at dit hold vinder konkurrencen. Dit system er den træning, som holdet laver hver dag.

Hvis du er forfatterdit mål er at skrive en bog. Dit system er det bogskema, du følger fra dag til dag.

Hvis du er iværksætterdit mål er at skabe en millionforretning. Dit system er strategianalyse og markedsfremme.

Og nu det mest interessante

Hvad hvis du spytter på målet og kun fokuserer på strategi? Får du resultater? Hvis du for eksempel er træner, og dit fokus ikke er på at vinde, men på hvor godt dit hold træner, vil du så stadig få resultater? Jeg tænker ja.

Lad os sige, at jeg for nylig talte antallet af ord i de artikler, jeg skrev på et år. Det blev til 115 tusind ord. I gennemsnit er der 50-60 tusinde ord i en bog, så jeg skrev nok til at være nok til to bøger.

Dette var en overraskelse for mig, for jeg satte aldrig mål i en forfatterkarriere. Jeg fulgte ikke mine fremskridt. Har aldrig sagt: "I år vil jeg skrive to bøger eller tyve artikler."

Det eneste, jeg gjorde, var at skrive en artikel hver mandag og onsdag. Ved at holde mig til denne tidsplan fik jeg et resultat på 115 ord. Jeg havde fokus på systemet og arbejdsprocessen.

Hvorfor fungerer systemer bedre end mål? Der er tre grunde.

1. Mål stjæler din lykke.

Når du arbejder hen imod et mål, lægger du dybest set dig selv ned. Du siger: "Jeg er ikke god nok endnu, men det bliver jeg, når jeg får min vilje." Du træner dig selv i at udsætte glæde og tilfredshed, indtil du når din milepæl.

Ved at vælge at følge et mål lægger du en tung byrde på dine skuldre. Hvordan ville jeg have det, hvis jeg satte mig som mål at skrive hele to bøger på et år? Selve tanken om det gør mig nervøs. Men vi gør dette trick igen og igen.

Vi sætter os selv i unødvendig stress for at tabe os, få succes i forretningen eller skrive en bestseller. I stedet kan du se tingene mere enkelt – planlæg din tid og fokuser på dit daglige arbejde. Ved at tænke på processen frem for resultatet, kan du nyde nuet.

2. Mål hjælper ikke i det lange løb.

Synes du, at det at tænke på et mål er en god måde at motivere dig selv på? Så lad mig introducere dig til yo-yo-effekten. Lad os sige, at du træner til et maraton. Træn på sved i flere måneder. Men så kommer dag X: du gav alt, viste resultatet.

Målstregen bagved. Hvad er det næste? For mange, i denne situation, sætter en recession ind - trods alt er der ikke længere et mål forude, der ville anspore. Dette er yo-yo-effekten: dine målinger hopper op og ned som et yo-yo-legetøj.

Jeg trænede i træningscenteret i sidste uge. Da jeg gjorde den næstsidste tilgang med vægtstangen, følte jeg en skarp smerte i mit ben. Det var endnu ikke en skade, snarere et signal: trætheden havde samlet sig. Jeg overvejede et øjeblik, om jeg skulle lave det sidste sæt eller ej. Så mindede han sig selv: Jeg gør dette for at holde mig i form, og jeg planlægger at gøre det hele mit liv. Hvorfor tage risikoen?

Hvis jeg var fikseret på målet, ville jeg tvinge mig selv til at lave endnu et sæt. Og muligvis komme til skade. Ellers ville den indre stemme have stukket mig med bebrejdelser: «Du er en svækkelse, du har givet op.» Men fordi jeg holdt fast i systemet, var beslutningen let for mig.

En systematisk tilgang gør dig ikke til gidsel for "dø men opnå"-tankegangen. Det kræver blot regelmæssighed og flid. Jeg ved, at hvis jeg ikke springer træning over, så vil jeg i fremtiden kunne presse endnu mere vægt. Derfor er systemer mere værdifulde end mål: I sidste ende vinder flid altid over indsats.

3. Formål antyder, at du kan kontrollere, hvad du virkelig ikke kan.

Vi kan ikke forudsige fremtiden. Men det er det, vi forsøger at gøre, når vi sætter et mål. Vi forsøger at forudsige, hvor vi vil være om en måned, seks måneder, et år, og hvordan vi når dertil. Vi kommer med forudsigelser om, hvor hurtigt vi kommer frem, selvom vi ikke aner, hvad vi vil møde undervejs.

Hver fredag ​​bruger jeg 15 minutter på at udfylde et lille regneark med de vigtigste målinger for min virksomhed. I en kolonne indtaster jeg konverteringsrater (antallet af besøgende på siden, der har tilmeldt sig nyhedsbrevet).

Jeg tænker sjældent på dette nummer, men jeg tjekker det alligevel - det skaber en feedback-loop, der siger, at jeg gør alt rigtigt. Når dette tal falder, indser jeg, at jeg er nødt til at tilføje flere gode artikler til webstedet.

Feedback-loops er afgørende for at bygge gode systemer, fordi de giver dig mulighed for at holde styr på mange individuelle led uden at føle presset til at forudsige, hvad der vil ske med hele kæden. Glem alt om prognoser og lav et system, der giver signaler, hvornår og hvor der skal foretages justeringer.

Elsker systemer!

Ingen af ​​ovenstående betyder, at mål generelt er ubrugelige. Men jeg er nået frem til, at mål er gode til udviklingsplanlægning, og systemer er gode til rent faktisk at opnå succes.

Mål kan sætte retning og endda bevæge dig fremad på kort sigt. Men i sidste ende vil et gennemtænkt system altid vinde. Det vigtigste er at have en livsplan, som du følger regelmæssigt.

Om forfatteren: James Clear er iværksætter, vægtløfter, rejsefotograf og blogger. Interesseret i adfærdspsykologi, studerer succesfulde menneskers vaner.