Min tur til Indien for detox fik mig til at tænke over, hvordan jeg skal håndtere de giftstoffer, der omgiver os og forgifter vores krop. Jeg begyndte at undersøge dette emne og lavede et par konklusioner, som jeg gerne vil dele med dig.
Det viser sig, at forskere har opdaget en overraskende og foruroligende kendsgerning: de giftstoffer, som vi modtager fra skadelige miljøer (i speciallitteraturen kaldes de miljøgifte eller "miljøgifte"), gør os fede og forårsager diabetes. Når de først er i kroppen, forstyrrer disse kemikalier balanceringen af blodsukker og kolesterolmetabolisme. Over tid kan dette forårsage insulinresistens.
Hvis afgiftningsfunktionen er ude af funktion, vil kropsfedtet stige. Forstyrrelserne i kroppen forårsaget af toksiner minder om en skurvogn: Bjerge af affald vokser og skaber fremragende betingelser for spredning af sygdomme.
Afgiftning er en normal daglig proces, hvor kroppen slipper af med alt unødvendigt og unødvendigt. Men vi lever i et miljø rigt på kemikalier, som vores kroppe ikke er udstyret til at behandle. Ifølge resultaterne af forskellige undersøgelser indeholder næsten alle undersøgte personers krop mange farlige kemikalier, herunder brandhæmmere, som aflejres i fedtvæv, og bisphenol A, et hormonlignende stof, der findes i plastik og udskilles i urinen. Selv babyers organismer er tilstoppede. Kroppen af den gennemsnitlige nyfødte indeholder 287 kemikalier i navlestrengens blod, hvoraf 217 er neurotoksiske (toksiske for nerver eller nerveceller).
At komme af med affald
Vores krop har tre hovedveje til eliminering af toksiner: urin, afføring, sved.
vandladning… Nyrerne er ansvarlige for at skylle affald og toksiner ud af blodet. Sørg for, at du gør alt, hvad du kan for at hjælpe dem ved at drikke mere vand. Et af de første tegn på dehydrering er farven på din urin. Urinen skal være ret lys eller svagt gul.
Stol. Dannet afføring en eller to gange om dagen er en af de bedste måder at befri din krop for toksiner. Hvis du finder dette svært at opnå, er du ikke alene: 20% af mennesker kæmper med forstoppelse, og desværre kan dette problem blive værre med alderen. Du kan kontrollere dine afføringer. Først skal du øge dit fiberindtag. Fiberfibre renser tyktarmen ved at danne afføring og gøre dem nemmere at passere. For det andet, igen, drik masser af vand. Kroppen holder meget godt på vandet. Nogle gange er det endda for godt. Når tyktarmens vægge optager meget væske fra afføringen, tørrer den ud og hærder, hvilket kan føre til nedbrydning af den dannede afføring og forstoppelse. At drikke masser af vand og andre væsker i løbet af dagen vil hjælpe med at blødgøre din afføring og gøre den lettere at passere.
Svedende… Vores hud er det største elimineringsorgan for toksiner. Sørg for at optimere detox-potentialet i dine porer ved at svede mindst tre gange om ugen. Det vil sige, at du laver øvelser, der får dit hjerte til at hamre og svede i 20 minutter. Det er også godt for helbredet på andre måder. Men hvis det ikke virker for dig, så overvej at gå i sauna, vådt bad eller i det mindste et bad for at afgifte din krop for at stimulere din krops naturlige evne til at afgifte gennem sved. Nogle undersøgelser viser, at sauna øger udskillelsen af tungmetaller fra kroppen (såsom bly, kviksølv, cadmium og de fedtopløselige kemikalier PCB, PBB og HCB).
kilder:
Miljøarbejdsgruppe "Undersøgelse finder, at industriel forurening begynder i livmoderen"
Jones OA, Maguire ML, Griffin JL. Miljøforurening og diabetes: en forsømt forening. Lancet. 2008. januar 26
Lang IA, et al. Sammenhæng mellem urin-bisphenol A-koncentration med medicinske lidelser og loratoriske abnormiteter hos voksne. JAMA. 2008. september 17
McCallum, JD, Ong, S., M Mercer-Jones. (2009) Chronic Constipation in Adults: Clinical Review, British Medical Journal.