Hvorfor du ikke skal holde dine følelser for dig selv

Hvordan blev du lært at håndtere dine følelser som barn?

Blev din bekymring og tvivl taget alvorligt? Blev rigdommen af ​​følelsesmæssige oplevelser og deres udtryk opmuntret? Kunne dine forældre være et eksempel på sunde udtryk for følelser?

I mange familier forårsager følelser ubehag. Deres udtryk kan være direkte tabu, eller der kan være uskrevne regler i familien, hvorefter det ikke er meningen, at man skal diskutere ens oplevelser. Nogle forældre forklarer deres børn, at visse følelser, såsom vrede, er uacceptable, unormale. Et barn i sådan en familie lærer, at hans oplevelser er upassende, og han har ikke selv ret til følelser og behov.

Hvis du genkendte din familie i denne beskrivelse, så lærte du højst sandsynligt, som barn, at du ikke skal have, endsige udtrykke følelser. Du bør ikke bede nogen om noget, stole på nogen eller stole på nogen. Mest sandsynligt var du selv nødt til at lede efter måder at opfylde dine behov på, lære at håndtere følelser og følelser. Dette kan føre til usunde forsøg på at "begrave" deres følelser dybere, distrahere fra dem eller overdøve dem.

Men dine følelser kunne ikke bare forsvinde! Følelser "ønsker" at blive anerkendt og udtrykt. Fordi du benægter deres eksistens, vil de ikke forsvinde. Forsøg på at distrahere fra dem vil ikke virke: følelser vil fortsætte med at akkumulere og syde indeni, indtil du håndterer dem.

Følelser giver os vigtig information

Dine følelser formidler vigtige signaler, der er designet til at hjælpe dig med at klare dig, træffe beslutninger, lære dig selv at kende og forbinde dig med andre. Frygt eller vrede kan f.eks. gøre dig opmærksom på fare og hjælpe dig med at handle for at undgå den.

Følelsesmæssig smerte fortæller dig, at noget er galt, og hjælper dig med at beslutte, hvad du skal gøre. Hvis du ikke er klar over det, vil du ikke være i stand til at bede om det, du har brug for - for venlighed og respekt fra andre.

At dele følelser bringer os tættere på andre

Ofte er vi bange for at fortælle vores partner om vores erfaringer og behov, især hvis vi ikke er vant til at gøre dette. Måske er du bange for, at en elsket vil ignorere dine åbenbaringer, misforstå dem eller nægte at acceptere, hvad de hører. Eller måske vil han eller hun dømme dig eller bruge det, han eller hun har sagt imod dig ...

Men det er meget mere sandsynligt, at forholdet til din partner bliver tættere og mere tillidsfuldt, hvis du endelig deler dine bekymringer og ønsker med ham eller hende. Vi har alle et dybt behov for forståelse og accept. Når vi viser andre vores sårbare sider - frygt, komplekser, minder, som vi skammer os over - er det med til at etablere en særlig tæt følelsesmæssig forbindelse.

Dertil kommer, at jo mere konkret vi formulerer vores ønsker, jo større er chancen for, at de bliver opfyldt. De fleste ønsker oprigtigt at glæde deres partner, men folk kan ikke læse tanker, og det ville være uretfærdigt at forvente, at en elsket altid intuitivt forstår, hvad du har brug for.

Hvis du er blevet såret i et nuværende eller tidligere forhold, er ønsket om at isolere dig selv, gemme dig bag en "stenmur" ganske forståeligt. Væggen vil beskytte dig mod smerte, men vil samtidig ikke tillade dig at føle dig tæt på andre. Og de vil til gengæld ikke kunne elske dig, hvis du ikke lukker dem ind i dit hjerte.

Der er ingen nem og sikker måde at dele dine oplevelser på. Men hvis du beslutter dig for, at du er klar til et dybere forhold, og erkender, at dette kræver, at du åbner din indre verden, så kan du gradvist lære at stole på andre.

I ethvert sundt forhold sker processen med at dele de mest intime oplevelser gensidigt og gradvist. Indrøm til at begynde med ærligt, at det er svært og skræmmende for dig at tale om dine følelser, ønsker og behov. Det kan vise sig, at din partner er bange for at vise dig sin sårbare side.